Bikin Gak Nyaman, Ini 5 Minuman yang Bisa Membuat Perut Kembung

Setelah minum susu, kamu mungkin akan merasa kembung. Dijelaskan dalam laman Delish, ini lantaran seiring bertambahnya usia, tubuh menghasilkan lebih sedikit laktase, enzim yang membantu kamu mencerna laktosa yang ditemukan dalam produk susu seperti susu, es krim, dan keju.

Sebenarnya, beberapa orang dengan intoleransi laktosa dapat minum susu dalam porsi kecil. Tetapi, kamu mungkin merasa lebih nyaman jika benar-benar menghindari susu.

Minum alkohol bukan hanya membuat kamu merasa sakit kepala, tetapi juga bangun dengan perut kembung yang tidak menyenangkan. Ada banyak alasan mengapa minum malam dapat menyebabkan kembung.

Dilansir laman Delish, alasan pertamanya, karena alkohol adalah diuretik yang membuat kamu mengalami dehidrasi, yang berarti tubuh akan menahan lebih banyak air. Selain itu, banyak jenis minuman beralkohol seperti koktail, bir, dan anggur yang tinggi karbonasi dan gula mampu menyebabkan gas.

Kopi merupakan minuman favorit banyak orang untuk mengawali pagi. Namun, terkadang minum kopi bisa menyebabkan berbagai ketidaknyamanan pada perut, salah satunya kembung.

Meskipun kopi bukanlah iritan gastrointestinal untuk semua orang, namun sebagian orang sensitif terhadap kafein, dan berakibat membuat mereka mengalami berbagai masalah pencernaan, seperti kembung atau bahkan diare.

Tingkat sensitivitas kafein sendiri berhubungan dengan susunan genetik, menurut laporan Institute for Scientific Information on Coffee.

Protein shake merupakan minuman andalan pegiat kebugaran yang memiliki tujuan membentuk tubuh. Namun, kadang protein shake justru membuat beberapa orang menjadi kembung.

Jika kamu juga merasakan hal yang sama, artinya kamu mungkin bereaksi terhadap whey, bahan umum dalam bubuk protein yang merupakan produk sampingan dari susu. Jadi, jika kamu tidak toleran laktosa, pilihlah produk protein nabati yang bebas susu sebagai gantinya.

Pemicu lain dari kembung dan kentut setelah minum protein shake bisa jadi karena adanya pengganti gula dalam protein shake.

Menurut tinjauan di Journal of International Dentistry, alkohol gula – yang sering digunakan untuk mempermanis bubuk protein – dapat menyebabkan diare, keinginan untuk kentut yang berlebihan, dan kembung.

Apapun jenis soda yang kamu minum, gelembung kecil karbonasi pada minuman bersoda bisa membuat kamu kembung. Fakta lain yang perlu kamu ketahui, soda diet justru memberikan masalah ganda untuk perut karena mengandung pemanis buatan yang tidak ramah usus.

Dijelaskan laman Livestrong, alkohol gula — yang ditemukan dalam pemanis buatan — bersifat menarik air ke dalam usus sehingga membuat kamu merasa kembung. Selain itu, alkohol gula juga dapat memiliki efek pencahar yang bisa membuat kamu mondar mandir ke kamar mandi.

Mengingat semua minuman di atas bisa menyebabkan perut kembung, sebaiknya hati-hati atau hindari minum minuman tersebut jika hendak menghadiri acara khusus agar tidak memicu ketidaknyamanan.