Demi berat badan ideal, banyak orang rela mencoba berbagai jenis diet, mulai dari diet keto, OCD, hingga diet GM yang masing-masing punya aturan makan berbeda-beda. Padahal kunci diet yang sehat dan berhasil adalah konsisten.
Diet ekstrem memang bisa cepat menurunkan berat badan, tapi seringkali prosesnya melelahkan, sehingga membuat kita mudah menyerah dan kembali ke pola makan lama. Kenaikan berat badan pun kembali terjadi.
Hal ini sesuai dengan pernyataan profesional dietitian dan ahli nutrisi asal Australia, Paula Norris. Dalam akun Instagramnya, ia kerap membagi informasi, mitos, dan fakta soal diet.
Salah satu postingan-nya yang banyak jadi perhatian adalah perbandingan antara dua makanan identik, yang ternyata memiliki kandungan kalori berbeda, hanya karena sedikit perubahan komposisinya.