8 Sajian Berbuka Menyehatkan ala Rasulullah yang Bisa Kamu Tiru

Kurma menjadi salah satu makanan favorit Nabi Muhammad SAW saat berbuka. Bahkan banyak sekali hadist yang menerangkan tentang sunnahnya menyantap kurma saat berbuka, terlebih kurma ajwa. Selain menyehatkan, kurma ajwa juga diyakini dapat menangkal sihir dan racun. Ditambah, kurma merupakan buah tinggi kalori yang kaya akan nutrisi, sehingga cepat mengembalikan energi tubuh saat berbuka.

Makanan lain yang juga menjadi pilihan Rasulullah SAW kala berbuka adalah buah delima. Buah delima terkenal kaya akan nutrisi serta antioksidan yang baik untuk menjaga kesehatan. Bahkan di dalam Al-Quran disebutkan bahwa buah delima termasuk buah yang ada di dalam surga, hal ini disebutkan dalam Surat Ar-Rahman ayat 68.

"di dalam kedua-dua surga terdapat pohon buah-buahan, pohon kurma dan pohon delima."

Anggur baik dalam bentuk anggur segar maupun kismis merupakan makanan kaya akan manfaat yang kerap dikonsumsi Rasulullah SAW saat berbuka. Hal ini disebutkan dalam hadist yang diriwayatkan oleh Abu Nuaim.

“kalian mempunyai kismis (anggur). Ia dapat mencerahkan wajah dan menghilangkan dahak.”

Anggur sendiri memiliki manfaat luar biasa bagi kesehatan jantung, paru-paru, dan hati. Selain dimakan langsung, Rasulullah SAW juga menyukai olahan anggur serta kismis dalam bentuk air rendamannya atau yang biasa disebut dengan air nabeez.

Madu merupakan makanan manis yang kaya akan manfaat. Gak mengherankan kalau Rasulullah SAW menjadikan madu sebagai salah satu menu pilihan untuk berbuka bahkan dianjurkan untuk dikonsumsi. Saking hebatnya, madu disebut-sebut sebagai rajanya obat. Bahkan khasiat madu juga telah disebutkan dalam Al-Quran Surat An-Nahl ayat 69.

kemudian makanlah dari tiap-tiap (macam) buah-buahan dan tempuhlah jalan Tuhanmu yang telah dimudahkan (bagimu). Dari perut lebah itu ke luar minuman (madu) yang bermacam-macam warnanya, di dalamnya terdapat obat yang menyembuhkan bagi manusia. Sesungguhnya pada yang demikian itu benar-benar terdapat tanda (kebesaran Tuhan) bagi orang-orang yang memikirkan.

Semangka merupakan salah satu buah yang kerap disantap oleh Rasulullah SAW bersama dengan kurma. Beliau bersabda dalam hadist yang diriwayatkan oleh At-Tirmidzi

 “Yang satu mengusir panas, yang lain mengusir dingin.” 

Bahkan dalam hadist yang bersumber dari Abul Abbas Al-Mustaghfiri di dalam kitab Thibbun Nabi disebutkan bahwa semangka memiliki khasiat luar biasa bagi wanita hamil.

"Tak seorang pun perempuan yang sedang hamil yang makan buah semangka, akan gagal melahirkan anak yang wajah dan fisiknya bagus,”

Susu merupakan minuman yang sempurna karena mengandung nutrisi lengkap yang dibutuhkan oleh tubuh. Maka dari itu, susu sangat baik diminum saat berbuka untuk memenuhi kebutuhan vitamin dan mineral yang dibutuhkan oleh tubuh. Dalam hadist yang diriwayatkan oleh Abu Daud dan Ibnu Majah disebutkan.

"...Dan barangsiapa yang minum susu yang dikaruniai oleh Allah, hendaknya ia berdoa: (ya Allah berilah keberkahan kepada kami dalam susu ini dan karuniakan kami lebih banyak dari susu ini) karena aku tidak tahu satupun yang bisa menggantikan makanan dan minuman melebihi susu.” 

Minyak dari buah zaitun kerap dimanfaatkan untuk kecantikan dan juga untuk memasak. Tapi untuk mendapatkan manfaat yang sempurna, kamu perlu mengonsumsi buah ataupun minyak zaitun secara langsung. Keistimewaan dari minyak zaitun adalah berasal dari pohon yang penuh berkah, pernyataan ini dapat dilihat dalam hadist yang diriwayatkan oleh Al-Baihaqi dan Ibnu Majah

"Minumlah minyak zaitun dan berminyak dengannya karena sungguh ia berasal dari pohon yang diberkati.” 

Selain itu mengolesi bagian tubuh dengan minyak yang berasal dari pohon zaitun diyakini dapat menghindarkan seseorang dari gangguan setan.

“Barangsiapa menggosok badannya dengan minyak zaitun, syaitan tidak akan mendekatinya."

Sajian sederhana ini ternyata jadi salah satu favorit Rasulullah SAW untuk membatalkan puasa. Hal ini dijelaskan dengan jelas dalam hadist yang diriwayatkan oleh Anas bin Malik.

"Nabi SAW biasa berbuka puasa sebelum shalat dengan kurma basah,  jika tidak ada , maka beliau berbuka dengan kurma kering, dan jika tidak ada kurma kering, beliau meminum seteguk air"

Air sendiri sangat penting untuk menjaga agar tubuh tetap terhidrasi serta membuang racun dan zat-zat yang tidak diperlukan oleh tubuh bersama urin.

Dari semua menu berbuka favorit Rasulullah SAW, mana yang juga merupakan kesukaanmu?

Baca Juga: Kumpulan Artikel Seputar Ibadah Selama Ramadan