5 Makanan Enak yang Baik Dikonsumsi Setelah Olahraga, Langsung Segar!
Untuk mencapai gaya hidup sehat, kita dianjurkan rutin berolahraga. Sayangnya, kita masih suka sembarangan, seperti menyepelekan asupan gizi setelah olahraga. Apalagi ketika berolahraga di acara seperti Car Free Day, di mana banyak jajanan yang menggiurkan.
Bukan sate telur, cilok, dan siomay, sebaiknya kita mengonsumsi berbagai jenis makanan yang baik untuk kesehatan, meski setelah olahraga. Nah, makanan-makanan tinggi gizi dan baik untuk menyegarkan tubuh serta memulihkan otot ini bisa jadi referensimu.
1. Telur
Telur jadi salah satu makanan lezat yang baik dikonsumsi setelah olahraga. Nutrisi dalam telur sungguh luar biasa, tinggi protein dan kaya lemak baik. Saking sehatnya, telur bahkan disebut "sumber protein lengkap".
Sembilan asam amino yang dikandung telur baik untuk pemulihan otot. Kandungan vitamin B dalam telur juga mampu menambah produksi energi.
Nah, kamu bisa mengolah telur dengan berbagai macam sayur dan saus. Bisa pula menambahkan alpukat, paprika, roti, jamur, bayam, tuna, dan ham. Semuanya enak!