5 Olahan Buah untuk Menu Sarapan Sehat, Bikinnya Gak Ribet
Sebelum mulai beraktivitas, tubuh membutuhkan asupan nutrisi yang tepat. Oleh sebab itu, buah menjadi salah satu opsi yang disarankan untuk memenuhi kebutuhan gizi harian, termasuk sebagai menu sarapan yang menyehatkan, nih.
Dengan waktu yang terbatas di pagi hari sebelum beraktivitas, maka ide menu sarapan ini bisa menjadi penyelamat karena sangat praktis, lho. Berikut lima olahan buah yang cocok untuk menu sarapan yang sehat di pagi hari.
1. Jus
Kalau tidak sempat membuat sarapan, jus buah bisa menjadi pilihan minuman yang simpel dan menyehatkan di pagi hari. Kamu bisa memakai jenis buah yang kaya serat, air, serta yang memiliki cita rasa manis agar jus terasa lebih nikmat dan menggugah selera.
Tak hanya satu jenis, kamu juga dapat mencampurkan beberapa buah-buahan atau sayuran dalam jus, lho. Namun, sebaiknya hindari pemanis atau gula buatan agar lebih menyehatkan dan tidak membuat gula darah naik saat dikomsumsi setiap hari.