5 Waktu yang Tepat untuk Makan Buah, Yakin Sudah Benar?

Sebelum melakukan aktivitas sehari-hari, kamu perlu mengisi energi dan vitamin yang diperlukan tubuh. Pagi hari merupakan waktu yang tepat untuk mengonsumsi buah-buahan.

Kamu bisa memilih buah yang ingin kamu konsumsi sesuai selera. Tapi, sebelum makan buah, sebaiknya kamu minum segelas air dulu. Makan buah di pagi hari dipercaya dapat membantu detoksifikasi sistem tubuh dengan baik lho!

Setelah beraktivitas cukup padat, tubuh memerlukan pasokan vitamin dan mineral lagi. Untuk itu, kamu perlu mengonsumsi buah-buahan sehat yang dapat memenuhi kebutuhan vitamin dan mineral tubuh.

Kamu bisa mengonsumsi buah di sore hari setelah beraktivitas cukup berat. Selain baik untuk tubuh, kamu bisa memanfaatkan buah sebagai snack sore hari juga!

Ternyata waktu yang tepat untuk mengonsumsi buah itu sebelum makan berat lho! Tepatnya 30 menit sebelum mengonsumsi nasi atau makanan berat lainnya.

Makan buah sebelum nasi akan membantu tubuh menyerap nutrisi dari buah lebih baik. Selain itu, kandungan vitamin dan mineral buah lebih mudah dicerna, dibanding makanan berat.

Berolahraga akan mengeluarkan banyak keringat. Selain itu, banyak energi yang terbuang karena aktivitas berat. Sebaiknya kamu konsumsi buah 30 menit sebelum berolahraga.

Hal tersebut akan memberi energi dan hidrat yang banyak pada tubuh. Bikin kamu gak cepat lelah!

Tak hanya mengisi energi sebelum olahraga, buah juga baik dikonsumsi setelah berkeringat. Kandungan vitamin dan mineral pada buah dapat mengisi ulang energi yang terkuras saat berolahraga.

Vitamin dan mineralnya juga berperan penting untuk menjaga tubuh tetap fit dan dapat beraktivitas kembali.

Lima waktu di atas bisa menjadi acuanmu ketika ingin mengonsumsi buah-buahan. Ngomong-ngomong soal buah, apa buah favoritmu?