Belum Banyak yang Tahu, Ini Manfaat Kismis Bagi Kesehatanmu!

01 Jul 2020, 18:10 WIB

balanceblog.bistromd.com

Menurut penelitian, kismis mengandung 60% fruktosa dan sekitar 40% glukosa. Bahkan, kismis ternyata juga memiliki kandungan antioksidan yang cukup besar jika dibandingkan dengan jenis buah-buahan kering lainnya.

Tidak sampai disitu, penelitian di Amerika College of Nutrition menyebutkan bahwa kismis juga berkhasiat untuk menurunkan radikal bebas. Seperti diketahui, radikal bebas adalah jenis senyawa yang memiliki kemampuan merusak sel dan membuat tubuh menjadi lemas.

Nah, makin penasaran 'kan sama manfaat buah yang mungil ini? Yuk, simak!

1. Meski buahnya imut-imut, kismis membuat tubuh lebih berenergi lho!

therunningbug.com

Kismis adalah salah satu jenis buah manis yang memiliki kandungan pemanis alami. Maka, dengan mengkonsumsi kismis, tubuh akan terasa lebih berenergi. Selain itu, kismis juga mampu memberikan perlindungan pada tubuh, yaitu menjaga sistem imun. Hal ini disebabkan karena kismis mampu menyerap zat-zat baik dri makanan ke dalam tubuh. Zat-zat baik tersebut diantaranya seperti protein, vitamin, karbohidrat, dan lain sebagainya.

2. Konsumsi buah ini juga menambah kekuatan tulang

www.theawl.com

Kismis ternyata juga bisa membantu menguatkan tulang. Hal ini dikarenakan kismis memiliki kandungan kalsium yang cukup tinggi. Maka, secara otomatis dengan konsumsi kismis secara teratur akan membantu tulang menjadi lebih kuat.

Kismis bertugas sebagai penyerap kalsium dan pembentuk tulang. Khusus untuk perempuan yang telah mengalami menoupause, kismis akan membantu mencegah terjadinya osteoporosis. Jadi, jika kamu ingin menjaga kondisi tulang sejak dini, maka sering-seringlah mengkonsumsi kismis.

3. Bagus banget nih buat kamu yang punya masalah anemia

www.theactivetimes.com

Kismis juga memiliki kemampuan untuk membantu tubuh dalam proses pembentukan sel-sel darah merah. Dengan kandungan zat besi dan tembaga yang dimilikinya, kismis mampu mencegah anemia, memaksimalkan pembekuan darah, dan membantu proses penyembuhan luka.

4. Rutin mengkonsumsinya juga bisa mencegah kanker

boisdejasmin.com

Kamu mungkin tidak pernah terpikir bahwa buah yang kecil tersebut punya kemampuan untuk mencegah kanker. Nyatanya, kismis mengandung zat polifenol antioksidan yang berfungsi seperti katekin. Fungsinya adalah untuk memerangi bahaya radikal bebas yang dapat mengakibatkan sel-sel tumor dalam tubuh bertumbuh dan memungkinkan terjadinya kanker usus besar.

5. Enak kalau dikunyah, kismis terbukti baik bagi perawatan gigi

childrensdentistnh.com

Kismis terbukti juga mengandung asam oleanolic yang punya kemapuan untuk melindungi gigi dari proses pembusukan akibat bakteri. Sekaligus, kismis mampu mengatasi masalah bau mulut, radang gusi, dan penyakit periodontal.

6. Rutin makan kismis bikin kamu rutin buang air. Anti sembelit pokoknya!

sheroes.com

Sebagai salah satu bahan makanan yang kaya serat, kismis ternyata terbukti ampuh mengatasi masalah sembelit. Kismis akan bekerja layaknya pencahar yang dapat melancarkan buang air besar, sekaligus membuatnya teratur.

7. Buah ini juga baik untuk menjaga kesehatan mata

dailyburn.com

Kismis adalah bahan makanan yang mengandung zat fitonutrien. Zat ini berfungsi baik bagi kesehatan mata. Dengan kismis, kamu tidak perlu khawatir akan kemungkinan kerusakan mata yang diakibatkan karena radikal bebas.

8. Buat para cowok, kismis juga bisa mengatasi disfungsi ereksi

www.bettycrocker.com

Khusus bagi para cowok yang mengalami masalah ereksi, disarankan untuk mengkonsumsi kismis secara teratur dalam jumlah yang cukup. Hal ini dikarenakan kismis mengandung zat asam amino bernama arigin yang berpotensi meningkatkan libido.

Kalau sudah tahu manfaatnya sebanyak ini, kamu nggak akan mengabaikan buah imut ini lagi 'kan?

This article is written by our community writers and has been carefully reviewed by our editorial team. We strive to provide the most accurate and reliable information, ensuring high standards of quality, credibility, and trustworthiness.