Biar Tak Sakit Perut, Hindari 5 Makanan Ini Ketika Berbuka Puasa
Bulan Ramadan yang ditunggu-tunggu setiap tahunnya akan segera tiba. Namun sebelum itu, kita harus mempersiapkan diri agar tubuh tetap fit menjalankan ibadah puasa. Salah satu tips yang tepat adalah menghindari beberapa makan berikut ketika berbuka puasa karena seringkali orang merasa kalap dan memakan semua jenis makanan.
Padahal makanan tersebut bisa mengganggu pencernaan sehingga mengganggu ibadah tarawih di malam harinya. Maka dari itu, ibadah di bulan Ramadan menjadi tidak maksimal dan mengecewakan.
Untuk menghindari hal tersebut terjadi, berikut ini adalah lima makanan yang harus kamu hindari ketika berbuka puasa agar mengalami gangguan pencernaan!
1. Gorengan
Seringkali masyarakat Indonesia memulai buka puasa dengan makan gorengan bukan kurma sebagai takjil. Hal ini justru pemahaman yang keliru karena seperti dilansir Tempo, berbuka dengan gorengan membuat pencernaan lebih susah bekerja.
Ketika hal ini terjadi, maka tubuh akan menjadi lebih mudah merasa lelah dan letih. Makanya diperlukan makanan yang ringan dikonsumsi untuk berbuka puasa seperti contohnya yaitu kurma.
2. Makanan pedas
Jangan pernah sekali sekali makan makanan yang pedas seperti seblak ketika berbuka puasa karena dijamin nanti perut akan cepat berekasi. Hal ini dapat berujung pada diare karena pada dasarnya seperti dilansir Republika, makanan pedas dapat merangsang perih di lambung.
Maka dari itu, hindari makanan pedas yang nantinya dapat menganggu aktivitas ibadah bahkan kegiatan di hari selanjutnya. Usahakan untuk makan makanan yang tidak terlalu pedas sehingga tidak berujung pada sakit perut.
3. Makanan terlalu asam
Berpuasa, menyebabkan peningkatkan asam lambung di perut sehingga ketika mengonsumsi makanan yang terlalu asam dapat menyebabkan semakin memperparah perut. Ketika tingkat kesaman pada lambung meningkat maka yang terjadi pada perut kamu adalah maag.
Sakit maag tidak dapat terhindarkan ketika terlalu banyakan makanan yang asam seperti ketika buka puasa langsung makan manga yang asam.
4. Makanan yang mengandung gas
Makanan yang mengandung gas seperti ubi, singkong, nangka, dan sebagainya sebenarnya seperti dengan makan makanan terlalu asam. Hal ini dapat meningkatkan tingkat kesaman pada lambung yang menyebabkan sakit maag berkepanjangan.
Bila telah mengalami sakit maag selama berpuasa akan sulit untuk melanjutkan puasa di hari hari selanjutnya. Maka dari itu, lebih baik sedia payung sebelum hujan, yaitu mencegah daripada mengobati.
5. Makanan yang terlalu asin
Makanan yang serba terlalu sebenarnya tidak baik sehingga cobalah untuk makan dengan bumbu serba kecukupan. Untuk makanan yang terlalu asin, bila kamu makan ini ketika berbuka puasa akibatnya tekanan darah akan naik.
Khususnya bagi orang pengidap hipertensi, disarankan agar tidak makanan yang terlalu asin ketika berbuka puasa. Hal ini dilakukan agar dapat menjalankan puasa dengan lancer tanpa gangguan.
