6 Buah Segar untuk Mengatasi Badan Pegal-pegal Selama WFH
Merasa badan pegal-pegal selama work from home (WFH)? Bisa jadi karena pekerjaan yang dilakukan gak di tempat yang proporsional. Misalnya seperti bekerja tanpa meja dan kursi yang nyaman seperti di kantor.
Sehingga badan kerap merasa pegal-pegal. Supaya otot-otot tubuh bisa menjadi lebih rileks, kamu bisa mengatasinya dengan buah-buahan segar berikut ini.
1. Cherry
Buah mungil berwarna merah ini mengandung antioksidan yang bersifat antiinflamasi pada otot yang sakit. Antioksidan tersebut dapat menghentikan peradangan. Selain itu, dapat menghambat enzim penyebab rasa sakit.
2. Pisang
Pisang mengandung elektrolit yang tinggi dan potassium yang baik untuk mengurangi nyeri otot. Sehingga, buah berwarna kuning ini dapat menjaga fungsi otot saat kontraksi dan relaksasi.
3. Bluberi
Meski berukuran kecil, bluberi ini memiliki manfaat yang besar, lho. Salah satunya mengatasi badan yang pegal-pegal.
Buah ini juga akan membuat tubuh terasa lebih kuat dan lebih rileks. Sebab, bluberi mengandung antioksidan seperti vitamin A, C, dan E yang dapat melindungi sel dari penyakit.
4. Semangka
Semangka mengandung asam amino dan i-citrulline yang berperan untuk menenangkan otot-otot tubuh. Pasalnya, semangka mengandung kadar air yang tinggi, bermanfaat untuk mencegah dehidrasi yang dapat menyebabkan kram otot.
5. Delima
Buah merah berbiji ini mengandung antioksidan yang lebih banyak dibanding buah lainnya. Nah, antioksidan tersebut dapat mengurangi terjadinya peradangan otot. Kandungan itu juga berfungsi sebagai antiinflamasi yang dapat mencegah nyeri otot setelah beraktivitas.
6. Apel
Apel juga mengandung antiinflamasi, sehingga dapat meredakan badan nyeri dan pegal-pegal. Buah ini juga dapat melancarkan peredaran darah untuk membersihkan tubuh dari berbagai penyakit.
Nah, itulah buah-buahan segar yang bisa kamu stok di rumah untuk mengurangi pegal-pegal di badan. Jadi, gak perlu mengonsumsi obat penghilang nyeri. Jangan lupa olahraga ringan juga ya!
Download aplikasi memasak Yummy App untuk mendapatkan beragam referensi resep masakan sesuai dengan selera kamu, lengkap dengan cara memasaknya hanya di Google Play Store dan App Store.
