9 Buah Tinggi Antioksidan yang Baik untuk Tubuh, Cegah Penyakit!
Buah menjadi salah satu asupan yang begitu penting untuk kesehatan tubuh. Maka dari itu, kamu disarankan untuk rutin mengonsumsi berbagai jenis buah, terutama yang tinggi kandungan antioksidan, agar kinerja setiap organ berfungsi dengan optimal.
Perubahan cuaca yang terjadi begitu cepat seperti belakangan ini bisa meningkatkan risiko tubuh terserang penyakit. Bagi yang ingin mulai membelinya sebagai stok di kulkas, sederet buah tinggi antioksidan ini baik untuk tubuh, lho. Mulai stok, yuk!
1. Antosianin yang memberi warna merah dalam buah stroberi bisa membantu mengurangi risiko penyakit jantung, lho
2. Sementara itu, antosianin di dalam blueberi dapat mengurangi risiko penyakit jantung hingga menurunkan kadar kolesterol
3. Antioksidan antosianin dan proantosianin pada buah anggur rupanya dapat melindungi tubuh dari penyakit jantung serta menurunkan risiko kanker
4. Beta karoten yang memberikan warna kuning dan oranye dalam mangga berfungsi untuk melawan radikal bebas penyebab kanker
5. Semangka mengandung likopen yang berperan penting untuk menjaga kesehatan mata sekaligus menurunkan risiko penyakit jantung
6. Jeruk diketahui memiliki sifat antioksidan dari flavonoid, karotenoid, serta vitamin C yang dapat melindungi sel tubuh
7. Pepaya mengandung karotenoid yang berperan untuk menurunkan risiko dari penyakit alzheimer akibat berlebihnya radikal bebas pada otak
8. Ceri memiliki kandungan antioksidan sekaligus antiinflamasi yang dapat melawan stres oksidatif, sehingga bisa mencegah penyakit kronis
9. Jambu biji dengan kandungan antioksidan yang tinggi dapat melindungi kulit dari kerusakan, memperlambat penuaan, dan mencegah keriput
Setelah mengetahui beberapa buah yang tinggi antioksidan di atas, jangan lupa mengomsumsinya secara rutin. Buah bisa disimpan di kulkas agar lebih awet. Namun, tetap perhatikan waktu penyimpanannya agar tidak merusak kualitasnya, ya!
This article is written by our community writers and has been carefully reviewed by our editorial team. We strive to provide the most accurate and reliable information, ensuring high standards of quality, credibility, and trustworthiness.
