Kopi merupakan salah satu minuman favorit kebanyakan orang. Kopi biasanya diminum di pagi hari sebelum berangkat kerja atau sebelum beraktivitas untuk menghilangkan rasa kantuk. Setiap orang tentunya memiliki cara tersendiri dalam menikmati kopi.
Nah, berikut ini disajikan 5 tips menikmati kopi agar dapat memaksimalkan manfaat yang bisa kita dapat dari meminum kopi sehingga menjadi lebih sehat.
Banyak orang yang memulai hari dengan meminum kopi dan kemudian lupa untuk meminum air putih sehingga di sore hari mereka merasa dehidrasi. Oleh karena itu, pada pagi hari sebelum minum kopi di pagi hari lebih baik minum segelas air putih terlebih dahulu agar terhindar dari dehidrasi.
Penelitian menunjukkan bahwa pemanis buatan dapat memicu terjadinya obesitas, penyakit jantung dan diabetes tipe 2. Oleh karena itu, pada saat kamu meminum kopi, cobalah untuk mengurangi jumlah pemanis buatan yang kamu masukkan atau kamu bisa meminum kopi tanpa pemanis buatan.
Salah satu cara untuk mengurangi pemanis buatan adalah dengan menggunakan bumbu yang lain yang memiliki rasa manis. Kamu bisa menambahkan kayu manis, jahe, cengkeh atau rempah-rempah lain ke dalam kopi kalian. Bumbu tersebut akan meningkatkan rasa dan aroma kopi dan juga dapat meningkatkan asupan antioksidan ke tubuh.
Jika kalian terbiasa menikmati kopi yang dicampur susu atau krim, mungkin setelah ini kalian bisa mengganti susu atau krim tersebut dengan susu atau krim organik atau nabati. Susu atau krim yang diproduksi secara organik mengandung lebih banyak nutrisi.
Sedangkan susu atau krim nabati adalah susu dan krim yang terbuat dari tanaman, seperti almond, mete, kedelai dan lainnya. Bahan nanbati tersebut memiliki kalori yang lebih rendah dan mengandung lemak tak jenuh tunggal yang sehat bagi jantung.
Agar tidak terlalu banyak mengonsumsi gula, kalian bisa mengaturnya dengan menggunakan takaran seperti sendok teh atau yang lain. Tentunya hal tersebut lebih baik daripada jika kalian langsung menuangkan gula dari wadah yang besar tanpa mengukurnya.
Hal tersebut perlu dilakukan karena The American Heart Association merekomendasikan batas harian gula tambahan per hari bagi wanita adalah 6 sendok teh.
Dan tentunya kalau terlalu sering minum kopi itu tidak baik bagi tubuh. Para ahli menyarankan kita mengonsumsi kopi maksimal 2 cangkir per hari, jadi tetap atur jumlah kopimu ya!