10 Gejala Sebagai Tanda Kamu Terlalu Banyak Makan Gula, Bahaya Lho!
Gula menjadi salah satu bahan yang selalu kita konsumsi setiap hari. Hampir semua masakan menggunakan gula sebagai pelengkapnya. Rasanya ada yang kurang kalau tak ada tambahan gula.
Namun, ada berbagai risiko yang mengintai ketika kita makan gula melebihi batas wajar. Salah satu yang paling nyata adalah diabetes yang bisa berdampak komplikasi.
Nah, biar gak keterusan, ada beberapa tanda yang menyatakan kamu kelebihan gula. Di antaranya seperti sepuluh berikut ini.
1. Kekurangan energi
Lemahnya tubuh karena kekurangan energi disebabkan kurangnya kalori dan tidak memperhatikan apakah makanan yang dikonsumsi terlalu banyak mengandung gula atau tidak.
Menurut Lori Williams dari The Ohio State University Wexner Medical Center, kurang energi juga disebabkan tidak mengonsumsi makanan yang utuh, seperti biji-bijian, protein tanpa lemak, susu rendah lemak, buah-buahan, dan sayur-sayuran.