5 Ide Bekal Makan Siang Anak yang Bisa Dibuat Kurang dari 15 Menit

24 Okt 2025, 08:08 WIB

Sinta Listiyana

Potret membuat telur dadar gulung (pexels.com/Klaus Nielsen)

Intinya sih...

Telur dadar gulung sayur adalah menu klasik yang bisa dimodifikasi dengan cepat. Anak-anak biasanya suka bentuknya yang lucu dan warnanya yang cerah.
Tumis mi cepat saji bisa jadi alternatif karbohidrat yang cepat matang. Anak-anak biasanya gak akan menolak menu satu ini.
Pasta spiral atau makaroni cepat matang dan mudah diolah. Pasta ini tidak mudah basi jika disimpan dengan benar. Anak-anak biasanya suka teksturnya yang kenyal.

Disclaimer: This summary was created using Artificial Intelligence (AI)

Menyiapkan bekal makan siang anak seringkali terasa seperti tantangan besar, terutama saat pagi hari penuh aktivitas. Kamu mungkin ingin memberikan makanan yang sehat, mengenyangkan, sekaligus menarik, tetapi tetap cepat dibuat. Tenang, ada banyak ide bekal simpel yang bisa kamu siapkan tanpa repot dan tetap disukai anak-anak, kok!

Artikel ini akan mengajak kamu menemukan inspirasi bekal yang praktis. Semua menu berikut bisa dibuat kurang dari 15 menit tanpa mengorbankan rasa dan nutrisinya. Yuk, langsung intip ide-ide cepatnya, agar bekal si kecil tetap spesial setiap hari!

1. Telur dadar gulung sayur

Telur dadar gulung adalah menu klasik yang bisa dimodifikasi dengan cepat. Kocok telur dan campurkan wortel parut atau daun bawang. Goreng tipis, lalu gulung hingga padat.

Potong menjadi beberapa bagian, agar terlihat menarik. Sajikan dengan saus tomat kecil sebagai pelengkap. Anak-anak biasanya suka bentuknya yang lucu dan warnanya yang cerah.

2. Tumis mi cepat saji

Potret tumis mi (pexels.com/bishop tamrakar)

Tumis mi bisa jadi alternatif karbohidrat yang cepat matang. Rebus mi selama beberapa menit, lalu tumis dengan sedikit kecap manis. Tambahkan sayur, seperti sawi, wortel, atau jagung manis, agar lebih sehat.

Untuk mempercepat proses memasak, gunakan sayuran yang sudah dipotong sebelumnya. Sajikan di dalam wadah bekal agar tetap hangat. Anak-anak biasanya gak akan menolak menu satu ini.

3. Pasta saus tomat simpel

Pasta spiral atau makaroni cepat matang dan mudah diolah. Rebus pasta selama beberapa menit, lalu campurkan dengan saus tomat siap pakai. Tambahkan sedikit keju parut agar lebih gurih.

Untuk protein tambahan, bisa masukkan potongan sosis atau tuna. Pasta ini tidak mudah basi jika disimpan dengan benar. Anak-anak biasanya suka teksturnya yang kenyal.

4. Salad buah yoghurt

Potret salad buah yoghurt (pexels.com/kelvin agustinus)

Salad buah cocok dijadikan bekal ringan yang segar. Potong buah seperti apel, anggur, dan melon menjadi ukuran kecil. Campurkan dengan yoghurt rendah gula.

Kamu bisa menambahkan granola atau kismis, supaya lebih menarik. Simpan di dalam wadah terpisah, supaya tidak cepat berair. Menu ini cocok untuk anak yang suka makanan manis alami.

5. Kentang tumbuk keju

Kentang tumbuk bisa disiapkan hanya dalam beberapa menit. Haluskan kentang yang sudah direbus atau dikukus, lalu campurkan dengan keju parut. Tambahkan sedikit susu atau mentega, agar lebih lembut.

Bentuk menjadi bola kecil atau masukkan ke dalam cup kecil. Sajikan dengan potongan sayuran mini sebagai pelengkap. Menu ini cocok untuk anak yang suka tekstur lembut dan creamy.

Dengan pilihan bekal cepat seperti ini, kamu tetap bisa menyiapkan makanan yang menarik tanpa drama pagi hari. Si kecil pun akan merasa senang, karena menu bekalnya selalu berbeda dan menggugah selera. Siap cobain salah satu idenya untuk bekal besok pagi?