PENTING! Inilah Menu Sahur yang Cocok Buat Penderita Maag
Lagi puasa tapi saat tengah hari tiba malah maag kambuh. Kenapa ya? Padahal sudah makan sahur. Yuk simak menu apa saja yang cocok buat kamu penderita maag.
1. Makanlah buah kurma saat sahur
Selain kandungan gula yang kompleks. Buah kurma juga mengandung banyak serat, karbohidrat, kalium, dan berbagai mineral penting lainnya. Sehingga makan kurma saat sahur sangat bermanfaat untuk penderita maag. Puasa lancar, maag tidak kambuh, aktivitas juga tidak terganggu.
2. Buah dan sayur
Bagi kamu penderita penyakit maag, makanlah buah dan sayur yang kaya serat saat sahur. Misalnya makanlah sayuran seperti brokoli, wortel dan jenis sayuran lainnya. Setelah makan, kamu bisa makan buah-buahan seperti Avokad.
Untuk buah-buahan kamu bisa membuat jus avokad. Makanan yang mengandung banyak serat akan membuat makanan lebih lama dicerna. Sehingga kamu akan merasakan kenyang lebih lama. Tetapi, perlu diperhatikan, jangan memakan buah dan sayur yang banyak mengandung gas yah. Seperti jagung, ubi, singkong. Karena buah-buahan atau sayuran yang banyak mengandung gas tidak cocok untuk penderita maag.
3. Buah pisang
Buah pisang kaya akan karbohidrat dan kalium yang baik. Sehingga akan membuat kamu kenyang lebih lama. Tetapi, jangan memakan pisang ambon. Karena pisang ini banyak mengandung gas. Sehingga tidak cocok untuk penderita maag.
4. Kacang Almond
Kacang almond mengandung serat yang tinggi. Selain itu, kacang almond juga kaya akan protein. Sehingga kacang almond cocok untuk menu makan sahur kamu. Kamu bisa memakannya langsung atau menghancurkan kacang almond ini dan kombinasikan dengan susu.
5. Konsumsi banyak air putih
Minumlah air putih yang cukup agar kamu tidak dehidrasi saat puasa.
6. Jangan makan gorengan saat sahur
Memakan gorengan dapat memicu peningkatan asam lambung karena makanan yang berlemak menyebabkan sulitnya pengosongan lambung. Sehingga lambung akan bekerja keras menghancurkannya dan dapat meningkatkan asam lambung.
7. Minum obat sakit maag juga saat sahur
Minum obat maag yang biasa dikonsumsi untuk mencegah terjadinya maag kambuh. Nah, yang terpenting bagi penderita maag adalah kurangi makan makanan dan minuman yang banyak menganduk gas.
Hindari makan ubi, pisang ambon, jagung, talas, ketan dan minuman bersoda. Semoga puasamu senantiasa diberi kelancaran.
Ingin tahu banyak soal resep yang gampang pembuatannya? Yuk, download Yummy App di Google Play Store dan Apple App Store!
