10 Rekomendasi Makanan Penambah Darah Paling Enak, Suka yang Mana?
Ada banyak makanan penambah darah yang bisa kamu temukan dengan mudah di sekitarmu. Makanan-makanan ini bisa membantumu mengatasi kondisi kurang darah atau biasa disebut anemia.
Anemia dapat menyebabkan pengantaran oksigen dan nutrisi ke sel-sel tubuh menjadi terganggu. Hal ini kemudian dapat membuatmu mudah lelah, sakit kepala, kulit pucat, hingga sesak napas.
Untuk mengatasinya, kamu bisa mengonsumsi beragam makanan penambah darah. Apa saja? Berikut rekomendasi makanan penambah darah.
1. Tekstur pepaya empuk dan rasanya manis. Banyak dijual di pasar-pasar tradisional, buah berwarna cerah ini harganya murah meriah
2. Anggur kaya vitamin A yang berperan dalam pembentukan sel darah merah. Anggur bisa jadi camilan sehatmu saat sore atau malam hari
3. Alpukat rasanya cenderung hambar, tapi legit. Selain dinikmati langsung, kamu bisa membuatnya jadi jus, salad, avocado toast, dan sebagainya
4. Tekstur brokoli yang renyah membuatnya kerap dijadikan campuran masakan, supaya lebih kaya rasa, seperti salad dan capcay
5. Buat pencinta daging sapi, beruntunglah kamu. Kamu bisa mengolahnya menjadi steik, sup, soto, hingga rendang
6. Selain daging sapi, olahan daging kambing, seperti sate dan gule, juga ampuh untuk mencegah anemia. Tapi ingat, jangan berlebihan juga ya!
7. Kamu lebih suka udang bakar, goreng tepung, atau dimasak balado, nih? Digoreng biasa juga nikmat, lho
8. Seafood lainnya yang bisa kamu pilih yakni tiram. Hewan bercangkang ini bisa dibuat menjadi tumisan, asam manis, atau tiram saus padang
9. Bagi yang suka sarapan pakai sereal, lanjutkan kebiasaan baikmu ini. Namun, kamu perlu menghindari gula tambahan ya
10. Cara terbaik menikmati susu sapi segar yakni meminumnya langsung. Biasa ditambahkan ke dalam masakan, susu sapi menambah rasa gurih
Dari 10 makanan yang dikenal baik untuk kesehatan dan bisa menambah darahmu, mana saja yang paling kamu suka? Tulis di kolom komentar ya!
