Comscore Tracker

8 Jenis Buah yang Harus Dibatasi Jumlah Konsumsinya, Simak Alasannya!

Biar gak salah milih konsumsi harian yang sehat

Buah-buahan memang dikenal sangat baik buat tubuh. Namun, kalau dikonsumsi secara berlebihan, beberapa buah justru bisa menimbulkan dampak negatif, apalagi buat kamu yang sedang diet.

Seperti dilansir dari Mashed, inilah delapan buah-buahan yang sebaiknya dihindari ketika kamu sedang diet. Simak ya!

1. Kelapa mengandung 283 kalori setiap satu cangkirnya, sehingga mendapatkan predikat buah paling bikin gendut di dunia

8 Jenis Buah yang Harus Dibatasi Jumlah Konsumsinya, Simak Alasannya!unsplash.com/Jonasduecker

2. Sebagian orang menjadikan pisang matang sebagai menu sarapan. Padahal, pisang matang mengandung lebih banyak karbohidrat dan gula

8 Jenis Buah yang Harus Dibatasi Jumlah Konsumsinya, Simak Alasannya!unsplash.com/Shootdelicious

3. Ukurannya sih kecil, tapi secangkir ceri mengandung gula sebanyak 17,7 gram. Sangat tidak disarankan untuk penderita diabetes

8 Jenis Buah yang Harus Dibatasi Jumlah Konsumsinya, Simak Alasannya!unsplash.com/Frostroomhead

4. Anggur punya dampak negatif yang bisa menaikkan berat badan secara cepat. Sebab, satu cangkir anggur mengandung 27 gram karbohidrat

8 Jenis Buah yang Harus Dibatasi Jumlah Konsumsinya, Simak Alasannya!unsplash.com/Majapetric

5. Leci memang sangat menyegarkan, apalagi kalau cuaca sedang panas-panasnya! Namun, leci yang belum begitu matang mengandung racun

8 Jenis Buah yang Harus Dibatasi Jumlah Konsumsinya, Simak Alasannya!telegraph.co.uk

Baca Juga: 8 Jenis Buah Segar dan Tinggi Nutrisi yang Sebaiknya Dikonsumsi Rutin

6. Jeruk mengandung asam yang bisa merusak gigi, email gigi jadi lebih kasar sampai mengalami erosi atau berkarat

8 Jenis Buah yang Harus Dibatasi Jumlah Konsumsinya, Simak Alasannya!unsplash.com/Erol

7. Mengonsumsi kranberi dalam jumlah banyak bisa meningkatkan risiko penyakit ginjal. Sebab, kandungan oksalatnya tinggi banget

8 Jenis Buah yang Harus Dibatasi Jumlah Konsumsinya, Simak Alasannya!wbur.org

8. Satu cangkir mangga mengandung 100 kalori dengan gula sebesar 23 gram. Batasi konsumsinya, jangan makan dengan tambahan susu atau gula

8 Jenis Buah yang Harus Dibatasi Jumlah Konsumsinya, Simak Alasannya!unsplash.com/Hotchicksing

Itulah beberapa jenis buah yang tak baik jika dikonsumsi dalam jumlah banyak, terutama buat kamu yang sedang diet atau memiliki kelebihan kadar gula dalam darah. Mana saja yang paling kamu suka?

Baca Juga: 6 Tips Memberikan Jus Buah untuk Bayi, Alternatif MPASI yang Sehat

yummy-banner

Topic:

  • Prila Arofani
  • Dewi Suci R.
  • Antonius Putu Satria

Berita Terkini Lainnya