Sembelit menjadi salah satu masalah saluran pencernaan yang sering menganggu, bahkan sampai menghambat aktivitas sehari-hari. Maka dari itu, sebaiknya cegah dengan rutin mengonsumsi makanan yang mengandung banyak serat, terutama sayuran.
Dilansir Healthline, setiap harinya dibutuhkan 34 gram serat pada laki-laki dewasa dan 28 gram serat pada perempuan dewasa. Bagi yang belum tahu, berikut sederet sayuran tinggi serat yang wajib dikonsumsi setiap hari untuk mencegah sembelit.