9 Buah Tinggi Kalori untuk Menambah Berat Badan, Ada Alpukat
irisan alpukat (vecteezy.com/mahbubhasan454623508824)
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Peran buah begitu penting dalam menurunkan ataupun menaikkan berat badan. Tak hanya mengandung serat, vitamin, dan mineral, beberapa jenis buah juga diketahui tinggi kalori, sehingga cocok disantap saat akan meningkatkan berat badan.
Maka dari itu, buah yang mengandung banyak kalori, seperti alpukat, cukup dianjurkan untuk dikonsumsi menaikkan berat badan, nih. Tak hanya alpukat, berikut ini beberapa jenis buah tinggi kalori untuk menambah berat badan. Cek siapa tahu ada buah favoritmu!
Baca Juga: 8 Jenis Buah yang Cocok Dimakan Bareng Nasi, Ada Mangga!
1. Di dalam 100 gram alpukat mengandung kalori sebanyak 161 kkal. Buah ini juga memiliki lemak sehat yang baik untuk jantung
ilustrasi alpukat (pixabay.com/sandid)2. Satu buah kurma seberat 24 gram mengandung kalori sebesar 66,5 kkal. Buah manis ini mengandung gula alami yang diolah tubuh menjadi energi
ilustrasi kurma (pixabay.com/pictavio)3. Selain tinggi protein, pisang juga mengandung banyak kalori. Bahkan pisang seberat 118 gram diketahui memiliki kalori hingga 105 kkal
ilustrasi pisang (vecteezy.com/aukideezy)4. Daging kelapa juga dikenal tinggi kandungan kalori. Terdapat kalori sebesar 99 kkal di dalam 28 gram daging kelapa
ilustrasi kelapa (unsplash.com/izgubljenausvemiru)5. Daging nangka seberat 100 gram mengandung kalori sebesar 95 kkal. Maka dari itu, nangka bisa menambah energi tubuh sehari-hari
Editor’s picks
ilustrasi nangka (pixabay.com/kieutruongphoto)Baca Juga: Resep Gulai Nangka Sederhana ala Rumah Makan Padang
6. Pada mangga seberat 165 gram, terdapat kalori sebesar 99 kkal. Selain itu, buah berwarna oranye ini juga kaya akan protein hingga serat, lho
ilustrasi mangga (pexels.com/Daniel Dan)7. Meski berukuran kecil, tetapi dalam 100 gram buah anggur, terdapat kalori sebesar 67 kkal dan 17 gram karbohidrat. Cocok untuk camilan!
ilustrasi anggur (pixabay.com/NickyPe)8. Terdapat kalori sebesar 66 kkal pada 100 gram leci. Buah ini juga termasuk makanan tinggi serat yang bisa melancarkan sistem pencernaan
ilustrasi leci (pixabay.com/Nikiko)9. Meski dari segi tampilan kurang menarik, sawo ternyata tinggi akan kalori. Dalam 100 gram sawo mengandung kalori sekitar 83 kkal
ilustrasi sawo (pixabay.com/congtytrienminh)Untuk menambah berat badan, sebaiknya konsumi buah-buahan yang mengandung banyak kalori secara rutin. Selain tinggi akan kalori, buah juga mengandung banyak nutrisi penting lainnya yang baik untuk tubuh. Kira-kira dari daftar di atas, ada buah favoritmu gak, nih?
Baca Juga: 5 Tips Liburan di Objek Wisata Petik Buah, Seru dan Mengenyangkan!
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Topik:
Berita Terkini Lainnya
