7 Makanan dan Minuman Penghilang Ngantuk Paling Ampuh
unsplash.com/Igor Ovsyannykov
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Rasa kantuk terkadang datang di saat yang tidak tepat. Saat kita harus berjuang mengerjakan skripsi atau deadline kerjaan menumpuk misalnya. Agar mata tetap bisa terbuka lebar dan pikiran tetap fokus, tentu kamu harus melawan rasa kantuk tersebut kan?
Gak hanya kopi yang bisa kamu konsumsi untuk menghilangkan ngantuk. Bagi kamu yang gak doyan minum kopi, ada lho beberapa makanan dan minuman penghilang ngantuk yang bikin melek seketika! Makanan dan minuman ini bisa jadi alternatif buat kamu yang ingin usir kantuk!
1. Yogurt
unsplash.com/Dennis KleinMakanan dan minuman penghilang ngantuk yang pertam adalah yogurt. Ternyata Yogurt bisa bantu menghilangkan kantuk yang kamu rasakan lho! Mengonsumsinya setelah makan siang akan membantu mengurangi rasa lelah sekaligus. Kandungan gula alami dan protein dalam yogurt dapat membuat tubuh jadi lebih segar. Gak cuma itu, yogurt juga bermanfaat untuk sistem pencernaan kamu!
2. Teh
pixabay.com/Myriams-FotosMakanan dan minuman penghilang ngantuk yang kedua adalah teh. Siapa sangka, ternyata secangkir teh juga bisa jadi solusi untuk mengusir kantuk. Apalagi jika kamu mengonsumsinya dengan air hangat. Secangkir teh hangat dapat mengaktifkan syaraf-syaraf otak yang kelelahan agar dapat kembali bekerja. Kamu bisa fokus ngerjain skripsi atau kerjaan yang lagi numpuk!
3. Air putih
unsplash.com/Daria NepriakhinaSalah satu alasan kenapa rasa kantuk menghampiri adalah karena tubuh kekurangan cairan atau dehidrasi. Untuk itulah, kamu perlu mengisi ulang cairan tubuh dengan air putih.
Mengonsumsi air putih dengan jumlah banyak setiap hari akan membantu detak jantung bekerja lebih baik, mengatasi dehidrasi, dan aliran darah menjadi lancar. Jangan lupa untuk minum air putih ya!
Baca juga: 7 Makanan Pencegah Mata Minus yang Wajib Kamu Ketahui!
4. Apel
pixabay.com/colueurEditor’s picks
Buah satu ini ternyata juga ampuh mengusir kantuk saat bekerja lho! Coba kamu ganti secangkir kopi dengan sebuah apel. Selain mendapatkan vitamin dan mineral yang baik untuk tubuh, rasa kantukmu juga akan hilang. Fruktosa yang dikandung buah apel akan membuat tubuh tetap segar.
5. Es krim
unsplash.com/Igor OvsyannykovMengonsumsi es krim selagi udara panas dan pikiran suntuk sangatlah tepat. Selain bikin kerongkongan dan tubuh segar, es krim juga memberi sensasi dingin pada pikiranmu.
Percaya atau tidak, rasa manis dan segar yang dimiliki es krim mampu membuat mata melek dan kembali bersemangat. Coba saja konsumsi es krim saat mulai ngantuk, dijamin mata akan kembali terbuka lebar dan segar!
6. Cokelat hitam
pixabay.com/AlexanderSteinDark chocolate atau cokelat hitam bisa kamu konsumsi saat mata mulai sepat. Kandungan endorfin yang cukup tinggi pada cokelat hitam akan membuat tubuhmu lebih berenergi. Selain itu, kandungannya juga merangsang fungsi otak untuk bekerja dengan fokus lho! Siapa nih pencinta cokelat?
7. Semangka
unsplash.com/Joanna KosinskaSelain apel, buah warna merah ini juga bisa bikin melek segar. Kandungan air yang banyak pada semangka akan menghilangkan dehidrasi pada tubuh.
Dehidrasi menjadi salah satu alasan kenapa tubuh menjadi lelah dan mengantuk. Untuk itu, cobalah mengonsumsi semangka saat matamu mulai berat.
Selain bikin mata kembali melek, semangka juga bikin tubuh jadi segar lho. Apalagi rasa manisnya lumer di mulut dan kesegarannya di kerongkongan.
Sekarang sudah tahu kan beberapa jenis makanan dan minuman lain yang bisa usir kantuk? Semangat, jangan sampai kalah dengan mata berat!
Baca juga: Rambutmu Rusak? 7 Makanan Ini Bisa Kembalikan Kilaunya lho!
Berita Terkini Lainnya
