5 Resep Menu Sahur Anak Kos, Sederhana tapi Kaya Gizi

30 Mar 2023, 14:20 WIB

Sebagai anak kos, kita dituntut untuk hidup mandiri, terlebih saat bulan Ramadan datang. Salah satu hal yang dikerjakan sendiri adalah menyiapkan menu sahur sendiri.

Meski waktu sahur terbatas, kamu tetap bisa menyajikan menu yang tak kalah nikmat. Simpel tapi kaya gizi, kelima resep menu sahur anak kos berikut ini wajib untuk kamu coba. Dijamin memberikan tenaga untuk berpuasa seharian, deh!

1. Resep Telur Tomat
telur tomat (youtube.com/uweeenak)
Bahan-bahan:
1. 2 butir telur
2. 2 buah tomat
3. 1 batang daun bawang
4. 2 sdm saus tomat
5. 1 sdm tepung maizena
6. 1/2 sdm gula pasir
7. 1/2 sdt garam
8. 1/4 sdt lada bubuk
Cara membuat:
1. Siapkan tomat dan daun bawang, lalu dicuci bersih. Kemudian, dipotong-potong dan sisihkan.
2. Pecahkan telur, lalu masukkan ke dalam mangkuk. Tambahkan gula, garam, dan lada bubuk, kocok sampai rata.
3. Goreng telur orak-arik ke dalam minyak secukupnya. Setelah matang, segera angkat dan ditiriskan.
4. Tumis tomat dan daun bawang sampai layu, lalu beri saus tomat dan larutan tepung maizena. Aduk sampai merata.
5. Masukkan telur orak-arik tadi, lalu aduk dan masak sampai meresap. Telur tomat siap disajikan.
2. Resep Tumis Kangkung
tumis kangkung (youtube.com/Dapurnya NenyS)
Bahan-bahan:
1. 2 ikat kangkung
2. 1 bungkus terasi udang
3. 5 siung bawang merah
4. 4 siung bawang putih
5. 3 buah cabai rawit merah
6. 1 buah cabai merah besar
7. 1/2 buah tomat merah
8. 1 sdt gula pasir
9. 2 sdt kaldu jamur
10. 1/2 sdt garam
11. air panas secukupnya
12. minyak goreng secukupnya
Cara membuat:
1. Siapkan kangkung, lalu petik sampai habis. Kemudian, cuci bersih dan tiriskan.
2. Ambil bawang merah, bawang putih, cabai rawit merah, cabai merah besar, dan tomat. Iris-iris bahan bumbu tersebut, lalu sisihkan.
3. Tumis irisan bumbu sampai harum. Kemudian, beri terasi dan aduk. Tumis sampai terasi larut.
4. Masukkan kangkung, lalu aduk rata. Jika sudah, tambahkan air panas dan aduk sebentar.
5. Bumbui dengan garam, kaldu jamur, dan gula pasir, lalu aduk rata. Tumis kangkung siap disajikan.
3. Resep Nasi Telur Hongkong
nasi telur hongkong (youtube.com/Devina Hermawan)
Bahan-bahan:
1. 1 porsi nasi putih
2. 2 butir telur
3. 1 buah sosis
4. 3 siung bawang merah
5. 4 buah cabai rawit
6. 1/2 sdt garam
7. 1/4 sdt merica
8. 3 sdm minyak goreng
9. 1 sdm saus tiram
10. 2 sdt kecap asin
11. 2 sdt kaldu ayam bubuk
12. 1 sdm tepung maizena
13. 200 ml air
14. 1 sdt gula pasir
15. 2 sdt margarin
16. 1 batang daun bawang
17. chili oil secukupnya
Cara membuat:
1. Iris bawang merah, cabai rawit, dan sosis. Kemudian, tumis bawang merah, cabai rawit, dan sosis hingga harum.
2. Bumbui dengan garam dan merica, lalu aduk rata. Matikan api, sisihkan.
3. Kocok lepas telur, lalu tuang ke dalam tumisan dan masak hingga matang.
4. Untuk membuat saus, campur air, tepung maizena, saus tiram, kecap asin, kaldu ayam bubuk, dan gula ke dalam mangkuk.
5. Masak di api sedang dengan tambahan margarin, aduk-aduk dan masak hingga mengental.
6. Nasi telur hongkong siap disajikan dengan saus dan chili oil.
4. Resep Telur Krispi
telur krispi (youtube.com/Serba Serbi Rantau)
Bahan-bahan:
1. 3 butir telur ayam
2. 2 sdm tepung terigu
3. 3 batang daun bawang
4. 100 ml air
5. minyak goreng secukupnya
Bahan bumbu:
1. 1/4 sdt garam
2. 1/4 sdt kaldu ayam bubuk
3. 1/4 sdt lada bubuk
4. 2 siung bawang putih
Cara membuat:
1. Pecahkan telur, lalu masukkan ke dalam mangkuk. Beri garam, kaldu bubuk, lada bubuk, dan bawang putih. Kocok merata.
2. Tambahkan irisan daun bawang, tepung terigu, dan air. Kemudian, aduk sampai tercampur rata.
3. Tuang minyak secukupnya ke dalam wajan. Panaskan wajan di api sedang dan biarkan minyak panas.
4. Selanjutnya, tuang adonan telur ke dalam wajan berisi minyak panas. Biarkan telur berwarna kecokelatan.
5. Bila sudah kecokelatan, segara balik telur dan goreng hingga matang kecokelatan. Telur krispi siap untuk disajikan.
5. Resep Nasi Goreng Telur
nasi goreng telur (youtube.com/Devina Hermawan)
Bahan-bahan:
1. 3 butir telur
2. 350 gram nasi putih
3. 3 siung bawang putih
4. 2 batang daun bawang
5. 1/2 buah jagung
6. 1 sdm kecap asin
7. 1/2 sdt kecap ikan
8. 1/4 sdt garam
9. 2 sdt gula pasir
10. 1/2 sdt kaldu bubuk
11. 1/4 sdt merica bubuk
12. minyak untuk menumis
Cara membuat:
1. Cincang bawang putih, iris daun bawang, dan pipil jagung. Sisihkan ke mangkuk berbeda.
2. Pisahkan kuning telur dengan putih telur, lalu campurkan nasi ke dalam kuning telur, aduk rata
3. Panaskan sedikit minyak, lalu masukkan putih telur. Aduk dan masak hingga wangi. Kemudian, tambahkan bawang putih dan daun bawang, aduk rata
4. Masukkan nasi, aduk rata. Kemudian, masukkan kecap asin dan kecap ikan, aduk rata. Beri gula, merica, garam, dan kaldu bubuk. Aduk rata dan koreksi rasa.
5. Jika sudah sesuai, tambahkan jagung, aduk rata. Nasi goreng telur siap disajikan.
Dengan waktu sahur yang terbatas, sebagai anak kos kamu bisa menyajikan menu yang enak, simpel, dan kaya gizi. Selamat mencoba resep sahur anak kos di atas, ya!

This article is written by our community writers and has been carefully reviewed by our editorial team. We strive to provide the most accurate and reliable information, ensuring high standards of quality, credibility, and trustworthiness.