5 Resep Sarapan untuk Diet Pemula, Enak dan Buatnya Gampang
Sarapan adalah waktu makan yang penting, apalagi kalau kamu baru mulai diet. Sayangnya, diet sering kali dikaitkan dengan makanan yang membosankan dan hambar. Namun, gak selalu harus begitu, karena banyak pilihan sarapan yang gak cuma sehat, tapi juga enak dan mudah dibuat.
Menyiapkan sarapan yang sehat dan mengenyangkan bisa membantu menjaga energi sepanjang hari dan mengurangi keinginan ngemil gak sehat. Berikut ini beberapa resep sarapan untuk diet pemula yang mudah dibuat dan tentunya lezat.
1. Resep Overnight Oats Selai Kacang dan Bluberi
Kenapa overnight oats ini bagus buat diet pemula? Serat dari oat dan bluberi membantu kamu kenyang lebih lama, sehingga gak gampang ngemil di antara waktu makan.
Selanjutnya, protein dari selai kacang membantu membangun dan memperbaiki jaringan tubuh, penting banget kalau kamu juga berolahraga. Selain itu, overnight oats ini rendah kalori, tapi tetap mengenyangkan.
Bahan-bahan:
- ½ cangkir oat
- 1 cangkir susu almon
- 1 sendok makan selai kacang
- ½ cangkir bluberi
Cara membuat:
- Campurkan oat, susu almon, dan selai kacang dalam sebuah stoples.
- Aduk bluberi dan simpan di kulkas semalaman.