7 Resep Infused Water Simpel dan Mudah
Di masa pandemik yang tak kunjung usai ini, penting banget untuk menjaga imunitas tubuh. Imun tubuh yang kuat akan membuat kamu tetap fit dan sehat.
Ada banyak cara untuk menjaga tubuh agar gak gampang sakit. Salah satunya dengan menjaga asupan vitamin dan mineral.
Asupan vitamin dan mineral gak harus dari obat-obatan atau suplemen yang mahal. Kamu bisa mendapatkannya dari infused water yang bisa dibuat sendiri di rumah. Infused water merupakan air mineral yang dicampur oleh irisan buah-buahan, sayuran, atau rempah-rempah.
Mengapa infused water? Buah-buahan atau sayuran yang direndam dalam air akan membuat nutrisinya berpindah ke air. Selain itu, buah-buahan yang direndam selama enam jam akan menghasilkan probiotik atau bakteri baik yang bagus untuk tubuh.
Cara membuatnya mudah, bahan-bahan yang diperlukan pun sederhana. Yuk, cobain resep-resep infused water berikut ini!
1. Infused water nanas dan jeruk nipis
Bahan-bahan:
- 165 gram nanas (bersihkan, lalu potong-potong)
- 1 buah jeruk nipis (bersihkan, lalu iris-iris)
- air mineral secukupnya
Cara membuat:
- Siapkan botol kaca, tuang air mineral hingga hampir penuh.
- Masukkan potongan nanas dan irisan jeruk nipis.
- Simpan di dalam kulkas selama 6-12 jam.
- Infused water nanas dan jeruk nipis siap disajikan.
2. Infused water kurma dan pakcoy
Bahan-bahan:
- 165 gram pakcoy (bersihkan, lalu potong-potong)
- 5 buah kurma
- air mineral secukupnya
Cara membuat:
- Siapkan botol kaca, tuang air mineral hingga hampir penuh.
- Masukkan potongan pakcoy dan lima buah kurma.
- Simpan di dalam kulkas selama 6-12 jam.
- Infused water kurma dan pakcoy siap dinikmati.
3. Infused water kurma, jahe, dan serai
Bahan-bahan:
- 2 batang serai (bersihkan, lalu potong-potong)
- 5 buah kurma
- 1 ruas jahe (bersihkan, lalu kupas)
- air mineral secukupnya
Cara membuat:
- Siapkan botol kaca, masukkan serai, kurma, dan jahe.
- Panaskan air hingga mendidih, lalu tuang ke dalam botol kaca hingga hampir penuh.
- Simpan di dalam suhu ruangan selama 6-12 jam.
- Infused water kurma, jahe, dan serai siap dinikmati.
4. Infused water timun dan seledri
Bahan-bahan:
- 1/2 batang timun (bersihkan, lalu potong-potong)
- segenggam seledri (bersihkan, lalu potong-potong)
- air mineral secukupnya
Cara membuat:
- Siapkan botol kaca, tuang air mineral hingga hampir penuh.
- Masukkan potongan timun dan seledri.
- Simpan di dalam kulkas selama 6-12 jam.
- Infused water timun dan seledri siap disajikan.
5. Infused water kurma, jeruk nipis, dan selasih
Bahan-bahan:
- 5 buah kurma
- 1 buah jeruk nipis (bersihkan, lalu iris-iris)
- selasih secukupnya
- air mineral secukupnya
Cara membuat:
- Siapkan botol kaca, tuang air mineral hingga hampir penuh.
- Masukkan jeruk nipis, selasih, dan lima buah kurma.
- Simpan di dalam kulkas selama 6-12 jam.
- Sajikan infused water kurma, jeruk nipis, dan selasih.
6. Infused water stroberi dan lemon
Bahan-bahan:
- 10 buah stroberi (bersihkan, potong jadi dua)
- 1 buah lemon (bersihkan, lalu iris-iris)
- air mineral secukupnya
Cara membuat:
- Siapkan botol kaca, tuang air mineral hingga hampir penuh.
- Masukkan stroberi dan irisan lemon.
- Simpan di dalam kulkas selama 6-12 jam.
- Infused water stroberi dan lemon siap dinikmati.
7. Infused water semangka dan kiwi
Bahan-bahan:
- 150 gram semangka (potong dadu)
- 1 buah kiwi (bersihkan, lalu iris-iris)
- air mineral secukupnya
Cara membuat:
- Siapkan botol kaca, tuang air mineral hingga hampir penuh.
- Masukkan semangka dan kiwi.
- Simpan di dalam kulkas selama 6-12 jam.
- Sajikan infused water semangka dan kiwi.
Itulah tujuh resep infused water yang bisa kamu coba buat demi menjaga imun tubuh yang kuat di masa pandemik seperti sekarang. Stay safe, everyone!
