5 Resep Jus Detoks yang Cocok untuk Dietmu, Bikin Yuk!

Gampang banget bikinnya!

Minuman berbahan dasar buah dan sayuran ini gak cuma menyegarkan. Mengonsumsi segelas jus juga bantu menyehatkan tubuh. Nah, khusus buat kamu yang sedang diet nih, kamu bisa mencoba membuat jus detoks.

Khasiat dari jus detoks ini dapat mengoptimalkan proses pengeluaran racun dari dalam tubuh, sekaligus membantu menurunkan berat badan. Cara bikinnya pun juga terbilang mudah, lho! Gak perlu repot-repot beli di luar, kamu bisa meracik sendiri di rumah dengan bahan-bahan yang tergolong murah.

Yuk, langsung simak resep membuat jus detoks di bawah ini! 

1. Red Juice. Racikan dari apel, stroberi, wortel dan lemon

5 Resep Jus Detoks yang Cocok untuk Dietmu, Bikin Yuk!pexels.com/Daria Shevtsova

Pertama kamu bisa mencoba membuat red juice detox. Bahan-bahan yang dibutuhkan cukup simpel, yakni apel, lemon, stroberi dan wortel. Keempat bahan tersebut kaya serat dan vitamin C sehingga bagus untuk melancarkan pencernaan sekaligus meningkatkan sistem imun. 

Untuk cara bikinnya, campur 2 buah apel, 4 buah stroberi dan 3 buah wortel. Haluskan dengan blender, lalu tambahkan 3 sdm perasan air lemon. 

Selesai! Red juice bisa segera kamu konsumsi. Jika ingin lebih segar, boleh tambahkan sedikit es batu. 

2. Tropical Juice, racikan dari nanas, pepaya, kiwi dan air kelapa muda yang menyegarkan!

5 Resep Jus Detoks yang Cocok untuk Dietmu, Bikin Yuk!fujusa.com

Selanjutnya, jus detoks yang direkomendasikan untuk dikonsumsi saat diet adalah tropical juice. Seperti namanya, jus ini dibuat dari beragam buah tropis seperti nanas, kiwi dan pepaya.

Nanas ini berperan aktif dalam membantu menghancurkan lemak sekaligus limbah dari dalam tubuh. Begitupun dengan kiwi dan pepaya juga bagus untuk sistem pencernaan. 

Untuk cara bikinnya, campur ketiga buah tersebut ke dalam blender untuk  dihaluskan. Oiya, agar khasiatnya lebih optimal, jangan lupa tambahkan air kelapa muda yang dikenal sebagai cairan detoks. 

Baca Juga: Padat Energi, 5 Resep Jus Sehat Ini Bikin Kamu Siap Hadapi Hari!

3. Banana-Spinach Juice dengan tambahan buah nanas dan pir

5 Resep Jus Detoks yang Cocok untuk Dietmu, Bikin Yuk!simplegreensmoothies.com

Jus ini dibuat dari bahan utama pisang dan bayam, yang kemudian dikombinasikan dengan nanas serta buah pir. Bahan-bahan tersebut kaya serat sehingga bisa menekan rasa lapar, menyehatkan pencernaan, serta membantu pengeluarkan racun dari tubuh. 

Untuk cara bikinnya, campur ketiga buah secukupnya (nanas, pir dan pisang), lalu tambahkan 10 cangkir bayam. Terakhir, haluskan dalam blender. Setelah itu, tuang ke gelas dan jus siap dinikmati! 

4. Citrus juice, racikan dari buah-buahan kaya vitamin C yang di-mix dengan mentimun

5 Resep Jus Detoks yang Cocok untuk Dietmu, Bikin Yuk!pexels.com/PhotoMIX Ltd

Buah-buahan citrus merupakan buah tinggi antioksidan yang memiliki segudang manfaat untuk kesehatan. Diantaranya memperbaiki proses metabolisme,  meningkatkan imunitas dan bantu mengoptimalkan proses detoksifikasi dalam tubuh. 

Untuk membuat jus detoks ini, bahan-bahan yang perlu kamu sediakan adalah jeruk nipis, jeruk bali, lemon dan mentimun. 

Cara bikinnya, haluskan 1 buah mentimun terlebih dahulu. Tambahkan perasan air jeruk nipis, jeruk bali dan sedikit lemon. Terakhir, tambahkan air dingin secukupnya untuk menambah kesegaran.

Btw, jus ini bagus dikonsumsi saat menjalankan program diet, tapi jangan berlebihan ya! Karena kandungan asam dalam buat citrus berisiko mengiritasi lambung. 

5. Green Juice with almond milk, diracik dari sayuran hijau dan buah-buahan tinggi serat

5 Resep Jus Detoks yang Cocok untuk Dietmu, Bikin Yuk!pexels.com/@249936

Resep jus detoks selanjutnya yang bisa bantu memaksimalkan program dietmi adalah green juice. Jus ini dibuat dari beragam jenis sayuran hijau yang dikombinasikan dengan buah-buahan berserat tinggi. 

Adapun bahan yang diperlukan yakni sayur bayam, kale, seledri, mentimun, alpukat,  kiwi dan susu almond. 

Cara bikinnya, campurkan 1 buah mentimun, 1 buah alpukat, 2 buah kiwi, setengah cangkir bayam dan kale. Tambahkan 1 tangkai seledri yang telah dipotong-potong. Haluskan jadi satu dalam blender. Lalu tambahkan 1 gelas susu almond. Selesai! Green juice with almond milk siap untuk dinikmati! 

Nah, itulah sederet resep jus detoks yang menyehatkan dan bisa bantu program dietmu. Cara pembuatannya nggak sulit, kan? Jadi yuk segera dicoba di rumah! Tapi ingat, jangan berlebihan ya. Buah yang bersifat panas atau asam tidak baik bila dikonsumsi terus-menerus. Jadi cukup 2 kali seminggu aja! 

Baca Juga: 10 Buah yang Cocok Dijadikan Camilan Diet, Enak dan Berkalori Rendah!

niya sym Photo Verified Writer niya sym

Pengembara di bumi

IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.

yummy-banner

Topik:

  • Arifina Budi A.

Berita Terkini Lainnya