Camilan Sehat Bagus buat Usus, Cek Resepnya di Sini!

04 Okt 2021, 20:14 WIB

oat ball (instagram.com/be_beautifull_be_healthy)

Oat merupakan salah satu jenis serelia yang kaya akan serat, protein, vitamin, dan mineral yang tinggi. Jadi, buat kamu yang punya masalah usus, ini cocok banget karena banyak mengandung serat.

Kamu enggan ngemil yang ini-itu di luar karena takut gemuk, ditambah khawatir soal usus dan tubuh walaupun sudah lihat bagian komposisinya? Kenapa tidak coba buat camilan sendiri saja?

Selain sehat dan terjamin kebersihannya, kamu juga bisa membuatnya bareng orang terdekat karena resep yang satu ini mudah dibuat. Mau dijadikan sarapan cepat maupun teman ngemil, ini sehat banget, lho, karena kaya serat, vitamin, dan mineral.

Bagaimana cara bikinnya? Yuk, langsung siap-siap!

1. Bahan-bahan yang disiapkan

tepung oat (freepik.com/Azerbaijan_stockers)

1,5 cangkir oat
6 sdm madu/selai
Air secukupnya

2. Buat adonannya

adonan oat (instagram.com/cleanfoodcrush)

Siapkan mangkuk, lalu tuangkan oat ke dalamnya, kemudian campuran air secukupnya. Namun, pastikan jangan sampai adonannya menjadi bubur. Cukup campurkan air sampai oat saling merekat dan mengembang.

3. Pipihkan adonannya

adonan oat yang dipipihkan (instagram.com/cleanfoodcrush)

Ambil adonan secukupnya. Pastikan tanganmu bersih, lalu pipihkan. Jangan lupa beri sedikit cekungan sebagai tempat menaruh madu atau selaimu nanti.

4. Tambahkan isian

isian berupa selai (instagram.com/cleanfoodcrush)

Tambahkan madu atau selai kesukaanmu 1 sdm. Kalau kurang, kamu bisa tambahkan sesuai selera ke dalam pipihan tadi. Asalkan pipihannya cukup. Kemudian, tutup dan bulatkan.

Usahakan jangan sampai ada yang pecah, karena oat ball (bola oat) nanti gak jadi lumer di mulut.

5. Oat ball siap disajikan

oat balls (instagram.com/cleanfoodcrush)

Kamu juga bisa ajak orang terdekatmu dan berkreasi bersama mereka. Ajak mereka membuat hiasan yang indah. Agar tampak menarik dan lebih enak, kamu bisa beri taburan seperti kacang atau ukiran buah. Sekalian bisa melahap keduanya.

Sehat itu penting. Sekarang, kamu gak perlu khawatir buat ngemil. Kamu sudah bisa bikin camilan enak yang kaya akan nutrisi dan tentunya semakin akrab dengan orang terdekat.

Karena mudah dan simpel, demi sehat, yuk, langsung coba sendiri di rumah!

This article is written by our community writers and has been carefully reviewed by our editorial team. We strive to provide the most accurate and reliable information, ensuring high standards of quality, credibility, and trustworthiness.