5 Resep Jamu untuk Atasi Capek dan Pegal, Cocok buat Orang Kantoran

17 Jan 2020, 14:30 WIB

doktersehat.com

Jamu merupakan obat tradisional yang diwariskan secara turun-temurun oleh nenek moyang kita. Keberadaan jamu tentunya tak lepas dari kekayaan rempah-rempah yang ada di Nusantara.

Jamu biasanya lebih disukai daripada obat karena minim efek samping dan dibuat dari bahan-bahan alami. Khasiat dari jamu asli Indonesia sendiri gak perlu diragukan lagi.

Ada yang bisa untuk kecantikan, menghilangkan capek dan pegal-pegal, hingga mengobati berbagai macam penyakit. Nah, buat kamu yang punya aktivitas segudang, gak ada salahnya mencoba rutin minum jamu-jamu berikut ini. Simak resepnya ya!

1. Beras kencur

doktersehat.com

Bahan-bahan:
- 3 rimpang rempah kencur (kupas kulitnya, cuci bersih, lalu parut halus)
- 1 rimpang jahe (kupas kulitnya, cuci bersih, lalu parut halus)
- 100 gram beras putih (rendam dalam air selama tiga jam, sangrai, lalu haluskan)
- 1 sdm air asam jawa
- 5 cm kunyit (kupas kulitnya, cuci bersih, lalu parut halus)
- gula pasir secukupnya
- gula jawa secukupnya (sisir halus)
- air 3 gelas besar

Cara membuat:
1. Panaskan air lalu rebus kencur, jahe, kunyit, air asam, gula pasir, beserta gula jawa. Rebus hingga air mendidih.
2. Jika sudah mendidih, saring air rebusan. Pisahkan ampas dengan air yang jernih.
3. Masukkan sedikit beras yang sudah direndam dan dihaluskan ke dalam air rebusan yang jernih.
4. Kalau ingin rasa kencur yang lebih nendang, kamu bisa menambahkan kencur mentah yang telah dimemarkan ke dalam air rebusan.
5. Aduk rata dan tunggu hingga pati kencur atau beras mengendap di bawah.
6. Sajikan beras kencur selagi masih hangat.

2. Wedang uwuh

kagamatp.com

Bahan-bahan:
- 700 ml air
- 40 gram serutan kayu secang kering
- 50 gram gula pasir
- 6 cm jahe (bakar dan memarkan)
- 2 lembar daun kayu manis kering
- 3 lembar daun cengkih kering
- 3 lembar daun pala kering
- 10 butir cengkih atau batang cengkih kering

Cara membuat:
1. Tuang air ke dalam panci. Masukkan jahe, cengkih atau batang cengkih, daun cengkih, daun kayu manis, daun pala, serutan kayu secang, jahe, dan gula.
2. Masak semua bahan dengan api sedang hingga air mendidih atau sekitar 15 menit.
3. Angkat panci, saring semua bahan, lalu tuang air saringan ke dalam gelas saji.
4. Wedang uwuh siap disajikan hangat-hangat atau bisa juga langsung disajikan tanpa disaring.

3. Susu jahe

cookpad.com/Juleha Siti

Bahan-bahan:
- 2 rimpang jahe segar
- 1 gelas besar susu sapi
- gula pasir secukupnya atau sesuai selera

Cara membuat:
1. Bakar jahe dan bersihkan.
2. Siapkan panci, rebus susu sapi, lalu masukkan jahe. Rebus hingga mendidih.
3. Tuang ke dalam gelas saji selagi masih panas. Tambahkan gula secukupnya jika ingin sedikit lebih manis.

4. Jamu kayu putih

mololo.org

Bahan-bahan:
- 10 gram kulit pohon kayu putih yang sudah kering
- 600 ml air

Cara membuat:
1. Potong kecil-kecil kulit pohon kayu putih.
2. Siapkan panci, rebus air beserta potongan kulit pohon kayu. Rebus hingga air tersisa sekitar 200 ml.
3. Saring air, tuang ke dalam gelas saji, dan minum selagi hangat.

5. Jamu rahasia Presiden Jokowi

instagram.com/jokowi

Bahan-bahan:
- 8 potong temulawak
- 6 potong kunyit
- 3 potong jahe
- 600 ml air

Cara membuat:
1. Cuci bersih semua bahan seperti temulawak, kunyit, dan jahe. Kemudian potong kecil-kecil atau tumbuk halus.
2. Siapkan panci, panaskan air, lalu masukkan semua bahan-bahan tadi.
3. Masak hingga airnya menyusut setengahnya, dan matikan api.
4. Saring ramuan ke dalam cangkir dan siap diminum hangat-hangat.

Itulah beberapa resep jamu yang bisa kamu bikin sendiri di rumah untuk mengatasi pegal-pegal dan capek. Mana yang paling kamu suka?