3 Resep Jus Buah dan Sayur, Solusi Sehat Menambah Berat Badan Anak

Name: 3 Resep Jus Buah dan Sayur, Solusi Sehat Menambah Berat Badan Anak
Prep time: 15 min
Cook time: 45 min
Total time: 60 min
Yield: 1
Cuisine: Indonesian

02 Okt 2023, 16:30 WIB

Sinta Listiyana

Ilustrasi jus buah dan sayur (pixabay.com/PhotoMIX-Company)

Bagi para orangtua, memiliki anak dengan berat badan di bawah ideal pasti membuat waswas dan khawatir. Untuk mencapai berat badan yang ideal, anak-anak memerlukan asupan gizi tambahan.

Salah satu cara yang bisa dilakukan para orangtua adalah dengan memberikan menu sayur dan buah-buahan. Namun, biasanya anak-anak gak suka makan buah, apalagi sayuran. Maka dari itu, kita bisa memberikan asupan buah dan sayur dalam bentuk jus.

Kandungan vitamin, mineral, serat, dan antioksidan dalam jus buah dan sayur bisa membantu anak tumbuh dengan sehat. Apalagi jus itu mudah dicerna, jadi sangat cocok untuk anak-anak yang mungkin memiliki masalah tak nafsu makan.

Berikut IDN Times bagikan tiga resep jus buah dan sayur untuk menambah berat badan anak. Semuanya segar dan menyehatkan!

1. Resep Jus Pisang, Alpukat, dan Bayam

Ilustrasi jus pisang, alpukat, dan bayam (pixabay.com/ExplorerBob)

Bahan-bahan:

1 buah pisang matang
½ buah alpukat
segenggam bayam segar
1 sendok makan madu
1 cangkir susu almond atau susu lainnya

Cara membuat:

Potong buah pisang dan buah alpukat menjadi potongan-potongan berukuran kecil.
Masukkan semua bahan ke dalam blender.
Haluskan hingga teksturnya kental.
Jika ingin rasa yang lebih manis, tambahkan madu.
Tuang ke dalam gelas saji, lalu sajikan.

2. Resep Jus Mangga dan Wortel

Ilustrasi jus mangga dan wortel (pixabay.com/AhaaRuchi)

Bahan-bahan:

1 buah mangga matang
2 buah wortel
es batu secukupnya
1 cangkir air

Cara membuat:

Kupas kulit buah mangga dan wortel. Kemudian, potong-potong menjadi ukuran kecil.
Masukkan ke dalam blender. Selanjutnya, tuangkan air.
Proses hingga teksturnya halus dan tak ada gumpalan.
Tambahkan es batu, supaya lebih segar.
Pindahkan ke dalam gelas saji, lalu sajikan jus mangga dan wortel.

3. Resep Jus Jeruk, Pisang, dan Bayam

Ilustrasi jus jeruk, pisang, dan bayam (pixabay.com/Gina_Janosch)

Bahan-bahan:

2 buah jeruk
1 buah pisang matang
segenggam bayam segar
es batu, secukupnya
air, secukupnya

Cara membuat:

Peras buah jeruk untuk mendapatkan airnya.
Potong-potong buah pisang dan bayam, lalu masukkan ke dalam blender.
Proses hingga teksturnya halus dan kental.
Jangan lupa tuangkan air dan es batu (sesuai selera).
Jika sudah, segera tuang ke gelas saji dan sajikan.

Tips Membuat Jus Sayur dan Buah

Pastikan buah dan sayur yang digunakan dalam keadaan masih segar dan bersih.
Sebaiknya periksa terlebih dahulu alergi makanan pada anak sebelum mencoba resep baru.
Jus sayur dan buah jangan dijadikan sebagai pengganti makanan utama anak, tetapi sebagai suplemen makanan sehat.

Itu dia beberapa resep jus buah dan sayur yang bisa dijadikan sebagai referensi. Semoga bisa membantu anak mencapai berat badan ideal dan tubuh yang sehat. Selamat berkreasi, ya!