5 Resep Cara Mengolah Oatmel Untuk Sarapan Sehat
Tinggal dan bekerja di kota besar, membuat kamu dituntut untuk serba cepat. Apalagi di pagi hari. Karena mesti berangkat ke kantor atau sekolah lebih awal untuk menghindari macet, eh, kamu malah mengabaikan sarapan. Padahal sarapan sangat penting untuk memberikan kamu energi agar aktif seharian lho.
Nah, buat kamu yang sering banget melewatkan sarapan karena gak sempat masak, coba deh lima resep berbahan dasar oatmeal berikut. Selain sehat dan rasanya yang lezat, cara membuatnya gampang dan cepat. Siapin catatannya ya!
1. Oatmeal cokelat-pisang.
Bahan-bahan:
- 1 Porsi oatmeal (4 sendok makan)
- 1 buah pisang raja potong bulat
- 1 sdm nuttela/ selai cokelat
- 2 sdm kacang mete sangrai
- Air secukupnya
Cara membuat:
- Masak oatmeal seperti biasa
- Tambahkan nuttela atau selai cokelat ke dalam oatmeal, lalu aduk merata. Matikan api dan sisihkan dalam mangkuk
- Beri topping potongan pisang dan taburi dengan kacang mete yang sudah dicincang kasar. Sajikan!
2. Oatmeal keju dan sayuran.
Bahan-bahan:
- 1 porsi oatmeal (4 sendok makan)
- 1 batang kecil wortel, iris korek api tipis
- 2 kuntum brokoli
- 50 gram keju mozarella, parut
- 1 sdm mentega
- Air secukupnya
- Garam secukupnya
Cara membuat:
- Masak oatmeal seperti biasa
- Dalam panci terpisah, rebus wortel dan brokoli beri sedikit garam, masak hingga setenggah matang lalu angkat dan tiriskan
- Cincang brokoli, sisihkan
- Tuang oatmeal dalam mangkuk
- Panaskan mentega di atas wajan, masukkan sayuran dan tumis sebentar. Bisa juga tambahkan sedikit garam lalu angkat
- Tuangkan tumisan sayuran ke atas oatmeal kemudian taburi dengan keju mozarella
- Masukkan oatmeal ke dalam mikrowave/oven selama kurang lebih 1 menit hingga keju meleleh. Angkat dan sajikan!
3. Oatmeal dan telur.
Bahan-bahan:
- 1 porsi oatmeal (4 sendok makan)
- 1 butir telur ayam kampung
- 2 lembar beef bacon
- 1 sdm minyak
- Air secukupnya
- Garam secukupnya
Cara membuat:
- Masak oatmeal seperti biasa, tambahkan sedikit garam.
- Sementara itu, rebus telur. Jika suka setenggah matang bisa juga
- Goreng beef bacon, lalu iris tipis
- Masukkan isisan beef bacon ke dalam oatmeal, aduk rata lalu tuang dalam mangkuk.
- Kupas telur rebus dan sajikan bersama oatmeal.
4. Pancake oatmeal dan pisang.
Bahan-bahan:
- 8 sdm oatmeal
- 1 butir telur ayam
- 2 buah pisang raja
- 25ml susu cair
- 1 sdm mentega cair
Cara membuat:
- Blender semua bahan, tidak perlu sampai halus asal campur aja.
- Panaskan teflon dan oles dengan mentega
- Masak adonan pancake hingga matang di kedua sisi
- Sajikan dengan topping saus coklat atau taburan keju.
5. Oatmeal dan strawberry.
Bahan-bahan:
- 1 porsi oatmeal (4 sendok makan)
- strawberry secukupnya
- Air secukupnya
Cara membuat:
- Masak oatmeal seperti biasa
- Hancurkan kasar strawberry dengan garpu
- Tuang oatmeal ke dalam mangkok, campurkan dengan strawberry dan sajikan!
Aduh, jadi bingung mau nyobain yang mana dulu, kan? Coba aja semuanya.
