Iklan - Scroll untuk Melanjutkan
Baca artikel IDN Times lainnya di IDN App
Install
For
You

5 Resep Smoothies untuk Menu Sahur, Rasanya Segar dan Mengenyangkan

Fina Wahibatun Nisa
ilustrasi smoothies (unsplash.com/Brenda Godinez)
ilustrasi smoothies (unsplash.com/Brenda Godinez)

Intinya sih...

  • Santap sahur dengan smoothies segar dan mengenyangkan.
  • Menu praktis yang bisa disiapkan dalam hitungan menit.
  • Berbagai resep smoothies untuk merawat kulit dan tubuh lebih sehat.
Disclaimer: This summary was created using Artificial Intelligence (AI)

Santap sahur jadi salah satu momen yang harus dilakukan saat bulan puasa. Pasalnya, saat sahur, tubuh kita membutuhkan asupan makanan sebelum menahan haus dan lapar seharian.

Selain makan makanan berat, kamu bisa mengonsumsi smoothies yang segar dan mengenyangkan. Smoothies akan jadi asupan yang pas untuk kamu yang malas ribet, karena menu ini bisa disiapkan dalam hitungan menit.

Berikut IDN Times bagikan kumpulan resep smoothies untuk menu sahur yang praktis. Badan jadi lebih sehat dan bugar, sekaligus merawat kulit dari dalam.

1. Resep Wheaty Smoothie

Ilustrasi smoothie (unsplash.com/@jasminnb)

Bahan-bahan:

  1. 2 biskuit gandum
  2. 2 pisang cincang
  3. 2 cangkir susu kedelai tanpa lemak
  4. 1/4 cangkir yoghurt

Cara membuat:

  1. Masukkan semua bahan smoothies ke dalam blender, lalu haluskan.
  2. Tuang ke dalam gelas saji dan hidangkan. 

2. Resep Banana Berry Smoothie

ilustrasi smoothies buah (pexels.com/Element5 Digital)

Bahan-bahan:

  1. 100 gram yoghurt
  2. 100 gram raspberry beku
  3. 6 buah stroberi beku
  4. 2 buah pisang
  5. 2 gelas es batu

Cara membuat:

  1. Masukkan semua bahan ke dalam blender, lalu haluskan hingga lembut. 
  2. Tuangkan dalam gelas dan sajikan dingin. 

3. Resep Mango Smoothie

Ilustrasi smoothie mangga (unspash.com/DouglasBagg)

Bahan-bahan:

  1. 2 buah mangga beku, potong-potong
  2. 2 sendok makan rolled oat
  3. 2 cangkir susu kedelai tanpa lemak
  4. 2 sendok makan madu
  5. yoghurt secukupnya

Cara membuat:

  1. Masukkan semua bahan ke dalam blender dan haluskan.
  2. Tuangkan smoothie ke dalam gelas.
  3. Mango smoothie siap dinikmati. 

4. Resep Kiwi Delight Smoothie

Ilustrasi menuang smoothies (pexels.com/Mikhail Nilov)

Bahan-bahan:

  1. 90 gram potongan nanas kupas dan bersihkan
  2. 3 irisan buah kiwi
  3. 2 gelas es batu 
  4. 1 buah pisang
  5. 1 cangkir jus buah sesuai selera

Cara membuat:

  1. Campurkan semua bahan jadi satu, lalu haluskan menggunakan blender.
  2. Tuangkan smoothie ke dalam gelas dan sajikan. 

5. Resep Banana Starter Smoothie

Ilustrasi smoothie buah (unsplash.com/dtuksar)

Bahan-bahan:

  1. 300 ml jus apel
  2. 100 gram blueberry beku
  3. 2 buah pisang ambon
  4. 2 gelas es batu
  5. 1 buah apel merah yang tidak dikupas

Cara membuat:

  1. Haluskan semua bahan hingga halus dengan menggunakan blender.
  2. Tuangkan ke dalam gelas dan smoothie siap dinikmati. 

Itu dia kumpulan resep smoothies untuk menu sahur yang praktis dan menyegarkan. Mau bikin yang mana dulu, nih?

Editor’s Picks
7 Resep Smoothie Penambah Berat Badan, Segar Luar Dalam!
30 Ide Jus dan Smoothies Selama Sebulan Puasa, Bikin Segar Bugar
Topics
foodmakananResepResep MakanansmoothiesResep Minumansmoothiekumpulan resepKumpulan Resep IDN Times

Editorial Team

EditorDewi Suci Rahayu
EditorFina Wahibatun Nisa

Tonton lebih seru di