5 Resep Smoothies untuk Sarapan, Segar dan Bikin Kenyang Tahan Lama

Bahan-bahan:

• 2 buah jeruk
• 1 buah wortel
• 100 gram mangga
• 1 cangkir yoghurt plain

Cara membuat:

1. Masukkan jeruk ke dalam blender dan haluskan hingga menjadi jus.
2. Keluarkan jus jeruk, lalu cuci bersih blender.
3. Masukkan yoghurt, parutan wortel, dan mangga ke dalam blender.
4. Tuang jus jeruk ke dalamnya dan blender hingga tercampur rata.
5. Sajikan tropical smoothies di gelas saji.

Bahan-bahan:

• 100 ml susu almond
• 50 ml yoghurt plain
• 100 gram daun bayam bayi
• 2 buah pisang
• madu secukupnya

Cara membuat:

1. Iris pisang berbentuk bulat, lalu dinginkan ke dalam kulkas.
2. Petik seluruh daun bayam dan sisihkan ke dalam wadah.
3. Masukkan pisang, daun bayam, dan yoghurt ke dalam blender.
4. Tambahkan susu almond dan madu ke dalamnya.
5. Blender sampai merata, lalu sajikan smoothies bayam di gelas saji.

Bahan-bahan:

• 100 gram pisang
• 200 gram stroberi
• 100 ml susu low fat
• es batu secukupnya

Cara membuat:

1. Potong-potong pisang menjadi beberapa bagian, lalu sisihkan.
2. Iris pula stroberi kecil-kecil, buang tangkai dan daunnya.
3. Masukkan kedua buah tersebut ke blender.
4. Tuang susu, dan es batu ke dalamnya, lalu blender hingga halus.
5. Tuang smoothies pisang dan stroberi ke dalam gelas dan sajikan.

Bahan-bahan:

• 2 buah wortel
• 1 buah pisang
• 50 gram daun bayam
• 100 ml susu kedelai plain
• 1 sdt kismis
• 1 sdt kayu manis
• es batu secukupnya

Cara membuat:

1. Kupas dan iris wortel menjadi beberapa bagian.
2. Potong pisang dan petik daun bayam, lalu sisihkan.
3. Masukkan wortel, pisang, dan daun bayam ke dalam blender.
4. Tuang susu kedelai bersama kismis, kayu manis, dan es batu.
5. Blender sampai larut merata. Smoothies wortel siap dinikmati.

Bahan-bahan:

• 100 gram bluberi
• 30 gram cream cheese
• 1 buah pisang
• 1 sdm kacang mete
• 100 ml susu kedelai
• 1/2 sdt vanili
• es batu secukupnya

Cara membuat:

1. Bersihkan buah bluberi dengan air mengalir, lalu bekukan sebentar.
2. Potong-potong pisang menjadi beberapa bagian dan sisihkan.
3. Masukkan bluberi bersama pisang dan cream cheese ke dalam blender.
4. Tambahkan susu kedelai, kacang mete, vanili, dan es batu secukupnya.
5. Blender semua bahan tersebut sampai tercampur, lalu tuang ke dalam gelas saji. Blueberry cheesecake smoothies siap dinikmati.

Dengan resep-resep smoothies di atas, kamu bisa menikmati menu sarapan yang praktis dan bikin kenyang. Rasanya segar dan menyehatkan, lho.