Anak Kost, Inilah 10 Cara Tidur Pakai Kipas Angin yang Benar dan Sehat
Semua orang pasti mendambakan tidur yang nyenyak dan nyaman. Meski begitu, iklim tropis dan pemanasan global seperti sekarang membuat malam-malan terasa gerah. Selain air conditioner (AC), kipas angin jadi alat terbaik untuk membuat udara kamar jadi makin sejuk.
Namun, kadang penggunaan kipas angin malah bikin badanmu pegal linu keesokan paginya. Dilansir dari berbagai sumber, hal itu terjadi karena paparan udara dingin dapat memicu otot-ototmu untuk berkontraksi. Itu sebabnya ototmu akan tegang, kaku dan kram keesokan paginya. Terus gimana caranya pakai kipas angin saat tidur yang benar? Berikut ulasannya selengkapnya!
1. Saat tidur gunakan baju tidur berbahan nyaman
2. Gunakan bantal dengan posisi yang nyaman pula
3. Jangan lupa minum air putih sebelum tidur untuk mencegah dehidrasi
4. Atur jarakmu dan kipas angin agar gak terlalu dekat untuk menghindari paparan dingin berlebih
5. Jangan arahkan kipas angin langsung ke badanmu
6. Atur kecepatan kipas angin agar gak terlalu cepat, pelan saja asal bisa menghalau panas
7. Rajinlah membersihkan kipas angin dari debu agar gak mengganggu pernapasanmu
8. Kipas angin yang dipakai semalaman rentan panas dan terbakar, carilah merek kipas angin yang awet
9. Jangan gunakan kipas angin yang rusak, apalagi yang sudah mengeluarkan bau terbakar
10. Semakin malam, udara mendingin dengan sendirinya, jadi kamu bisa mengatur kipas anginmu untuk mati dengan fitur pengatur waktu
Selain pegal linu, penggunaan kipas angin yang salah juga bisa memicu masuk angin dan beragam penyakit lain. Jadi, mulai sekarang harus bijak untuk menggunakan kipas angin ya. Mungkin kamu juga perlu mempertimbangkan untuk melebarkan ventilasi kamarmu agar sirkulasi udara lebih lancar.
