5 Cara Menghilangkan Kebiasaan Mengonsumsi Soda Selama Bulan Puasa

18 Mei 2019, 03:25 WIB

unsplash.com/sezer arslan

Nothing’s wrong with soda consumption. Apalagi minuman bersoda sudah menjadi minuman wajib di setiap kesempatan, termasuk berbuka puasa. Efek segar yang diberikan dirasa sangat cocok untuk menghilangkan dehidrasi yang dialami selama berpuasa.

Namun, perlu diketahui bahwa minuman bersoda tidak baik untuk kesehatan. Konsumsi dalam jumlah berlebih dapat menimbulkan risiko penyakit diabetes. Mau diabetes? Tentu saja tidak, bukan?

Agar kebiasaan mengonsumsi soda selama bulan puasa hilang, kamu bisa lakukan 5 cara berikut ini.

1. Cari tahu dampak negatif dari minuman bersoda

unsplash.com/Kristina Tamašauskaitė

Selain diabetes, minuman bersoda dapat meningkatkan risiko obesitas, lho! Maka dari itu, soda sangat tidak dianjurkan untuk terlalu sering dikonsumsi apalagi dicampurkan dengan fast food.

Masih banyak dampak negatif lain dari minuman bersoda yang harus kamu tahu. Semoga dengan mengetahui dampak negatifnya, kamu mau menjauhi minuman bersoda secepatnya.

2. Lebih baik banyak-banyak minum air putih, deh!

unsplash.com/ethan sykes

Murah dan sehat, itulah air putih! Sebelum memasukkan makanan apapun ke mulut, sebaiknya konsumsi air putih terlebih dahulu untuk menghilangkan rasa haus.

Untuk memberi sensasi dingin, kamu dapat mencampurkannya dengan es batu. Jauh lebih baik ketimbang minum soda, bukan?

3. Cari minuman alternatif yang lebih sehat

unsplash.com/nathan domlao

Soda bukan satu-satunya minuman yang dijual di warung atau kafe tempat kamu berbuka puasa. Masih ada jenis minuman lain yang bisa kamu jadikan alternatif untuk menggantikan minuman bersoda. Misalnya saja lemon tea, aneka jus, atau kopi.

Awalnya sih, kamu akan merasa sedikit kurang cocok dengan ketiga minuman di atas. Tapi ingat, alah bisa karena biasa. Kalau sudah semakin sering, pasti semakin terbiasa deh!

4. Kendalikan dirimu sebaik mungkin

unsplash.com/Agnieszka Kowalczyk

Teman-temanmu sedang asyik menikmati minuman bersoda? Well, jangan cemburu! Toh, kamu juga sudah punya minuman yang jauh lebih sehat ketimbang minuman yang dipesan oleh teman-temanmu.

Bagaimanapun juga, kamu harus mampu mengendalikan diri sebaik mungkin agar kebiasaan minum soda hilang. Cobalah mengingat kondisi kesehatan agar nafsumu semakin dapat dikendalikan.

5. Jangan tergoda iklan ataupun promo

unsplash.com/jeremy bishop

Iklan yang tayang di TV plus promo paket minuman membuatmu semakin sulit untuk menghilangkan kebiasaan minum soda. Apalagi ketika kamu membayangkan sensasi segar setelah minum soda. Wah, serius pasti makin sulit.

Satu-satunya cara yang bisa membantu adalah bertahan. Jangan pernah terjerumus oleh iklan. Tingkatkan kesadaran akan bahaya minuman bersoda di masa mendatang dan beralihlah ke minuman yang lebih sehat.

Semoga cara di atas dapat membantu untuk mengurangi hobi minum soda ya!

This article is written by our community writers and has been carefully reviewed by our editorial team. We strive to provide the most accurate and reliable information, ensuring high standards of quality, credibility, and trustworthiness.