5 Hal Serius yang Bisa Bikin Berat Badan Naik, Jangan Diremehkan!
Diet adalah salah satu cara untuk jaga kesehatan dan mendapatkan berat badan yang normal. Diet merupakan hal yang penting karena kegemukan akan mendatangkan berbagai penyakit berbahaya seperti jantung dan diabetes.
Namun jika kamu sudah melakukan diet dengan cara yang benar dan berat badan malah terus naik mungkin 5 hal serius inilah penyebabnya!
1. Dehidrasi
Dehidrasi merupakan kondisi tubuh kekurangan cairan dan saat kondisi ini sering terjadi maka metabolisme tubuhmu akan melambat dan tubuh akan sering kekurangan energi.
Ketika hal ini terjadi maka kamu akan mudah lapar karena tubuh kesulitan untuk mencerna makanan serta menghasilkan energi dan tubuh merasa butuh energi dari luar.
Kalau sudah begini, bukannya berat badanmu turun. Yang ada justru akan terus naik dan obesitas kian mengancam dirimu.
2. Ketidakseimbangan hormon
Hormon merupakan substansi yang dihasilkan oleh tubuh dan dibutuhkan dalam jumlah yang sedikit. Hormon penting untuk pertumbuhan dan proses metabolisme tubuh. Saat kadar hormon tidak seimbang maka berat badan akan cenderung naik. Sebut saja beberapa hormon seperti estrogen, insulin, progesteron dan testosteron ikut bertanggung jawab terhadap kenaikan berat badan.
Faktor ketidakseimbangan dari hormon itu sendiri beragam seperti misalnya pubertas dan penggunaan obat.
3. Sering berlatih kardio
Banyak studi yang menunjukkan bila latihan kardio yang terlalu lama dan sering malah menyebabkan berat badan naik. Hal ini karena latihan kardio yang lama bisa menyebabkan kadar hormon kortisol menjadi tinggi dan picu timbunan lemak viseral atau lemak yang berada dalam perut.
Alih-alih berat badan turun, yang ada kamu justru malah semakin gemuk. Ada baiknya saat diet ikut saja latihan angkat beban atau jenis olahraga lain yang ringan.
4. Stres
Stres biasanya terjadi karena masalah dan karena pekerjaan. Saat stres ada orang yang malah kehilangan nafsu makan dan ada yang berlaku sebaliknya yaitu over-eating.
Nah kondisi over-eating itulah yang menyebabkan berat badan malah naik dan obesitas pun bisa terjadi. Apalagi bila saat stres kamu malah banyak konsumsi junk food dan kurang minum, alhasil metabolisme tubuh akan makin melambat dan timbunan lemak pun semakin banyak.
5. Hypotyroidisme
Kondisi ini merupakan kondisi kekurangan hormon tiroid dan berkaitan dengan berat badan. Saat hormon ini kadarnya tidak seimbang dan sedikit maka metabolisme tubuhmu akan berjalan tidak sempurna dan melambat.
Metabolisme yang tidak berjalan dengan baik ini akan membuat proses pembakaran lemak pun jadi tidak efisien yang akhirnya kondisi berat badanmu malah naik bukan turun.
Yuk kenali penyebab berat badanmu terus naik dan atasi sedari dini agar berat badanmu tetap ideal dan risiko obesitas pun tidak menghantuimu.
