5 Kebiasaan Sehari-hari yang Tidak Disadari Bisa Bikin Gemuk
Menurunkan berat badan memanglah suatu hal yang sangat sulit untuk sebagian orang. Banyak yang melakukan program diet, olahraga, dan lain sebagainya, tapi berat badan tidak kunjung turun.
Banyak faktor yang melatarbelakangi berat badan yang naik, salah duanya adalah olahraga dan diet yang tak dipantau dengan baik. Selain itu juga, ada kebiasaan-kebiasaan yang tanpa disadari bisa membuat kamu bertambah gemuk.
Nah, penasaran kebiasaan apa yang bisa membuat kamu bikin gemuk? Berikut lima diantaranya.
1. Kurang tidur
Ketika kurang tidur kamu akan merasa lapar walaupun saat dalam keadaan kenyang. Dilansir WebMD, kurang tidur dapat memengaruhi sekresi kortisol, yakni hormon yang mengatur nafsu makan. Menurut penelitian juga kurang tidur juga bisa meningkatkan penyimpanan lemak dalam tubuh kamu. Jadi, cukupi waktu tidur mu, ya.