5 Manfaat Ajaib Pemanasan bagi Tubuh yang Gak Kamu Duga
Dalam persiapan olahraga berat, seperti berlari, olah raga sepak bola dan alah raga apapun itu, pasti harus dipersiapkan terlebih dahulu. Hal ini dilakukan supaya tubuh ini siap untuk melaksanakan olahraga berat. Sehingga persendian kita tidak sakit ataupun salah posisi sendinya. Ada pun beberapa manfaat dari olah raga pemanasan /stretching ialah:
1. Mencegah tubuh dan persendian dari rasa kaku
Pemanasan atau streaching memiliki manfaat bagi tubuh kita diantaranya yaitu mencegah tubuh dan persendian dari rasa kaku. Dengan pemanasan, tubuh kita dilatih untuk melakukan aktivitas olahraga atau kegiatan yang melibatkan seluruh tubuh kita, mulai dari kepala, tangan sampai dengan kaki. Stretching atau pemanasan ini dilakukan dengan melibatkan olahraga ringan sampai dengan olahraga sedang.
Dengan pemanasan, otomatis tubuh kita semuanya bergerak dari tubuh bagian atas sampai bawah. Inilah yang akan mengakibatkan tubuh kita yang semula terasa kaku untuk bergerak dengan pemanasan tubuh dan persendian kita dengan perlahan-lahan akan terasa ringan dan lentur.