Jaga Kebugaran, Inilah 5 Manfaat Bersepeda Secara Rutin bagi Tubuh 

Olahraga bersepeda mampu memaksimalkan sistem kardiovaskular yaitu dengan memperkuat otot jantung dan meningkatkan sirkulasi darah ke seluruh tubuh. Sistem kardiovaskular yang  baik akan menekan resiko stroke, serangan jantung hingga darah tinggi.

Bersepeda merupakan olahraga yang bertitik tumpu pada otot kali, bokong, paha, betis, pinggul, lengan dan bahu. Maka dari itu, apabila olahraga ini dilakukan secara rutin tentunya akan memperkuat bagian-bagian tubuh tersebut dan persendian akan menjadi lebih sehat.

Bersepeda secara rutin sambil menikmati pemandangan indah saat bersepeda ternyata mampu menurunkan tingkat stres, lho.  Dikutip alodokter.com, ketika bersepeda tubuh akan menurunkan kadar hormon stres seperti adrenalin dan kortisol dari dalam tubuh.

Terpaksa menghabiskan banyak waktu di rumah membuat mayoritas orang menjadi lebih rentan menderita obesitas. Gowes secara rutin adalah salah satu cara yang ampuh untuk membantu menurunkan berat badan.

Dengan bersepeda selama satu jam saja, setidaknya mampu membakar 600 kalori yang ada di dalam tubuh. Imbangi kebiasaan bersepeda rutin ini dengan mengonsumsi pola makan yang sehat guna mendapatkan bentuh tubuh yang ideal.

Obesitas juga merupakan salah satu biang keladi penyakit lain yang lebih berbahaya, yaitu diabetes. Rutin bersepeda membantu kamu untuk menjaga kebugaraan dan berat bedan tubuh yang ideal. Tentunya, hal ini juga dapat mengurangi resiko penyakit diabetes.

Bersepeda mampu menjaga kestabilan hormon insulin di dalam tubuh. Sehingga, dengan kadar insulin yang stabil, resiko terkena diabetes semakin diminimalisir.

Selain murah dan mudah, bersepeda juga menjadi alternatif pilihan olahraga yang sangat sesuai dilakukan di masa pandemi seperti sekarang ini. Yuk, kita giatkan bersepeda!