5 Manfaat Konsumsi Horenso, Si Bayam Jepang yang Menyehatkan!

12 Jul 2019, 08:50 WIB

instagram.com/yalav_ig

Bayam menjadi salah satu jenis sayur-sayuran yang sangat digemari karena manfaatnya yang kaya dan rasanya yang lezat. Jenis-jenis dari bayam pun sangat beraneka ragam.

Salah satunya yang paling dikenal di Indonesia selain bayam lokal, yaitu ada bayam Jepang atau yang biasa juga disebut dengan horenso. Horenso pun memiliki bentuk yang hampir mirip seperti bayam lokal, namun memiliki bentuk daun dengan ukuran yang lebih besar.

Berikut adalah beberapa manfaat yang bisa didapatkan jika kita mengonsumsi horenso. Dijamin menyehatkan dan sangat baik untuk tubuh.

1. Membantu menjaga kesehatan jantung

medicalnewstoday.com

Penyakit jantung memang menjadi salah satu penyakit kronis yang patut untuk selalu diwaspadai. Bahkan penyakit jantung menjadi salah satu pembunuh terbesar dan seringkali menyebabkan terjadinya kematian secara mendadak.

Untuk itu, dengan mengonsumsi horenso, selain dapat memelihara kesehatan jantung, juga dapat mencegah terjadinya penyakit-penyakit jantung. Kandungan asam folat yang terdapat pada horenso diketahui sangat baik untuk kesehatan jantung dan pemeliharaannya.

2. Mencegah penuaan dini

londonclinic.com.au

Penuaan dini menjadi salah satu masalah yang terkadang membuat sebagian orang tak pede lagi. Kulit yang terlihat lebih keriput serta aneka gejala penuaan dini lainnya yang terkadang membuat kita terlihat lebih tua dari umur seharusnya.

Nah, dengan mengonsumsi horenso, gejala penuaan dini ternyata juga dapat diatasi. Kandungan vitamin K yang terdapat pada horenso dapat membantu mengurangi lingkar mata dan mengencangkan kulit.

3. Mencegah terkena anemia

honestdocs.id

Kandungan zat besi dalam horenso juga dapat membantu menjaga kelancaran peredaran darah dan mencegah terkena anemia.

Nah, zat besi inilah yang akan membantu sistem peredaran darah agar tetap lancar sehingga aneka ragam penyakit akan sulit menembus tubuh kita. Zat besi ini juga sangat baik untuk membantu menambah darah, sehingga tubuh akan terhindar dari penyakit anemia.

4. Memperlancar proses pencernaan

officialsynapse.com

Horenso juga ternyata sangat baik bagi yang sedang kesulitan dalam sistem pencernaannya. Hal ini dikarenakan horenso atau bayam Jepang diketahui kaya akan serat.

Kandungan manfaat serat yang ada pada bayam Jepang ini memiliki manfaat yang sangat baik untuk membantu melancarkan pencernaan di dalam tubuh, sehingga tubuh akan terhindar dari aneka ragam penyakit pencernaan, seperti sembelit maupun diare.

5. Melindungi mata dari sinar UV

fotolia.com

Mengonsumsi bayam Jepang atau horenso juga sangat baik untuk perlindungan mata dari sinar UV atau sinar ultraviolet.

Sinar UV sendiri, apabila mata sering berpaparan langsung dengannya dapat menyebabkan aneka gangguan pada mata, dan yang terparah dapat menyebabkan kebutaan.

Kandungan lutein yang terdapat pada horenso inilah yang dapat menjadi salah satu alternatif untuk membantu menjaga kesehatan mata, terutama bagi kita yang tinggal di daerah tropis seperti ini.

Nah, itulah beberapa ragam manfaat kesehatan yang bisa di dapatkan dari horenso. Meski berasal dari Jepang, namun horenso kini sudah dapat dijumpai di supermarket-supermarket Indonesia. Jadi tertarik untuk mencobanya?

This article is written by our community writers and has been carefully reviewed by our editorial team. We strive to provide the most accurate and reliable information, ensuring high standards of quality, credibility, and trustworthiness.