5 Manfaat Rajin Mengonsumsi Chia Seed, Bikin Tulang Kuat!

29 Jun 2020, 15:10 WIB

verywellfit.com

Siapa yang belum tahu tentang jenis biji-bijian yang satu ini? Ya, chia seed adalah biji-bijian kecil yang berasal dari tanaman Salvia hispancia. Warna dari chia seed beragam. Ada yang hitam, abu-abu dan ada juga yang hitam degan bercak putih. Biji ini berasal dari Amerika Tengan dan Selatan.

Nah, di Indonesia sendiri untuk mendapatkannya kamu bisa membelinya di supermarket khusus atau toko yang menyediakan bahan makanan organik. Sekarang sudah banyak orang yang mulai mengonsumsi biji yang satu ini.

Namun, tahukah kamu manfaat yang kamu dapat jika mengonsumsi chia seed?

1. Baik untuk kesehatan kulit

vanillablonde.co.za

Ternyata dengan mengonsumsi chia seed juga baik untuk kesehatan kulit loh. Tingginya kadar antioksidan yang terkandung dapat mempengaruhi kesehatan kulitmu. Selain itu didalam chia seed juga terkandung vitamin C yang lebih tinggi dari pada orange.

2. Meningkatkan kinerja otak dan jantung

nerdist.com

Kandungan asam lemak omega 3 yang terkandung di dalam chia seed ternyata mampu menurunkan trigliserid dan kolesterol di dalam tubuh. Dengan adanya kandungan tersebut, ternyata chia seed mampu membantu menurunkan tekanan darah dan mencegah terjadinya penyakit jantung.

3. Menguatkan sistem imun

nationalgeographic.grid.id

Manfaat lain yang di dapat jika kamu mengkonsumsi chia seed yaitu dapat meningkatkan sistem imun tubuhmu. Kandungan di dalam chia seed yang berupa asam lemak omega 3 ternyata juga mampu membantu tubuh mengatasi radang.

4. Menstabilkan gula dalam darah

hellosehat.com

Dengan mengonsumsi chia seed ternyata juga mampu menstabilkan kadar darah dalam tubuh lho. So, kamu bisa mencegah risiko terjadinya diabetes mulai dari sekarang.

5. Baik untuk tulang

belaulama.com

Kandungan kalsium yang 5 kali lebih tinggi di bandingkan dengan susu ternyata menjadikan chia seed mampu menjaga kesehatan tulangmu. Selain itu dengan mengonsumsinya manfaat yang akan kamu dapatkan adalah mencegah dari terjadinya radang sendi.

Nah, itu tadi 5 manfaat yang bisa kamu dapatkan jika kamu mengonsumsi chia seed secara rutin. Masih banyak lagi kok manfaat yang bisa kamu dapatkan jika kamu mulai mengonsumsi chia seed atau makanan sehat yang lain.

This article is written by our community writers and has been carefully reviewed by our editorial team. We strive to provide the most accurate and reliable information, ensuring high standards of quality, credibility, and trustworthiness.