5 Manfaat Sleep-Training, Jangan Pandang Sebelah Mata!

Kita semua tahu betapa sulitnya merawat bayi yang sering terbangun di malam hari. Bayi yang rewel dan tidak tidur nyenyak juga dapat memengaruhi kesehatan dan suasana hati orangtua. Untungnya, dengan sleep training, bayi dapat belajar untuk tidur nyenyak dan ini bisa meningkatkan kualitas tidurnya. 

Dr. Rebecca Kempton, pediatric sleep expert dan anggota American Sleep Association, mengatakan bahwa sleep training membantu mengajari bayi untuk mengatur siklus tidur mereka, yang dapat memperpanjang waktu tidur malam dan mengurangi jumlah terbangun di malam hari. Hal ini juga dapat mempengaruhi kualitas tidur bayi, karena mereka memiliki waktu tidur yang lebih panjang dan lebih berkualitas.

Jadi, jika kamu ingin memastikan bayimu tidur nyenyak dan memberikanmu waktu istirahat yang cukup, sleep training bisa menjadi solusi yang tepat.

Bayi yang tidur nyenyak bukan hanya membantu orangtua merasa tenang. Tetapi juga membawa manfaat kesehatan yang besar bagi perkembangan bayi. Dr. Sophie Marret-Maleval, Psikolog asal Prancis sekaligus anggota Association Mondiale de Psychanalyse berpendapat bahwa, sleep training dapat membantu meningkatkan kesehatan bayi dengan membantu mengatur siklus tidur mereka dan memberikan waktu tidur yang cukup untuk pemulihan tubuh dan otak. 

Tidur yang cukup juga membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh bayi, yang memastikan mereka tetap sehat dan terhindar dari penyakit. Selain itu, sleep training juga dapat memperbaiki pola makan bayi dan membantu meningkatkan perkembangan mental mereka. Sebuah studi di jurnal Pediatrics menemukan bahwa bayi yang tidur nyenyak memiliki kemampuan kognitif yang lebih baik daripada bayi yang tidur tidak nyenyak. Jadi, jika kamu ingin memastikan bayimu tumbuh sehat dan cerdas, sleep training bisa membantu.

Ketika bayi sulit tidur, orangtua dapat merasakan stres yang luar biasa. Namun, dengan melakukan sleep training, orangtua dapat merasa lebih tenang dan nyaman karena bayi mereka dapat tidur nyenyak sepanjang malam. Dr. Anna Price, Psikolog Australia lulusan University of Exeter mengatakan, ketika bayi tidur nyenyak, orangtua bisa tidur lebih nyenyak dan pulas, yang berarti mereka merasa lebih segar dan produktif di pagi hari.

Selain itu, tidur yang cukup juga dapat membantu mengurangi stres dan kelelahan pada orangtua yang merawat bayi. Dilansir dari studi di Journal of Family Psychology bahwa orangtua yang mengalami masalah tidur memiliki risiko lebih tinggi mengalami depresi dan kecemasan. Oleh karena itu, sleep training dapat membantu meningkatkan kesejahteraan mental dan emosional orangtua, yang pada gilirannya dapat membantu memperbaiki kualitas hidup mereka secara keseluruhan.

Banyak orangtua yang khawatir dengan kecemasan dan ketakutan yang mungkin dialami oleh bayi mereka. Namun, sleep training dapat membantu bayi untuk mengatasi kecemasan dan ketakutan dengan meningkatkan kemampuan mereka untuk tidur dengan nyaman dan tenang. 

Studi yang dilakukan oleh Dr. Anna Price, menunjukkan bahwa bayi yang mengikuti program sleep training memiliki tingkat kecemasan yang lebih rendah daripada bayi yang tidak mengikuti program tersebut. Hal ini disebabkan oleh fakta bahwa ketika bayi tidur dengan nyaman, otak mereka memiliki waktu yang lebih banyak untuk memproses dan mengorganisir informasi, sehingga membuat mereka lebih mampu mengatasi kecemasan dan ketakutan di kemudian hari. Dengan mengikuti program sleep training, orangtua dapat membantu anak mereka untuk menjadi lebih mandiri, merasa aman, dan mengembangkan keterampilan tidur yang sehat.

Meningkatkan hubungan orangtua dan bayi dapat menjadi manfaat lain dari sleep training yang sering kali terabaikan. Bayi yang tidur lebih baik dan memiliki jadwal tidur yang teratur cenderung menjadi lebih tenang dan mudah teratur dalam kesehariannya. 

Menurut Dr. Harvey Karp, seorang pediatri dari Amerika Serikat, ketika bayi tidur lebih baik, mereka cenderung memiliki lebih banyak waktu untuk bermain dan berinteraksi dengan orangtua. Hal ini dapat membantu meningkatkan ikatan antara orangtua dan bayi serta memperkuat hubungan emosional mereka. Selain itu, orangtua yang tidur lebih baik memiliki tingkat kecemasan dan depresi yang lebih rendah. Oleh karena itu, dengan sleep training, orangtua dapat merasa lebih bugar dan lebih siap secara mental dan emosional dalam merawat bayi mereka.

Sleep training pada bayi sering kali dianggap terlalu kejam dan tega pada bayi. Namun faktanya justru berkata lain. Sleep training memiliki manfaat yang sangat besar bagi pertumbuhan dan perkembangan si kecil, dan juga tak lupa memiliki keuntungan pula untuk orangtuanya.

Para ahli di berbagai belahan dunia telah memberikan dukungan dan penjelasan mengenai manfaat sleep training pada bayi. Dengan melatih bayi untuk tidur sendiri dan sesuai jadwal, orangtua dapat membantu bayi mereka untuk mengatasi kecemasan dan ketakutan, serta meningkatkan hubungan yang lebih positif antara orangtua dan anak. Jadi, jika bayimu sedang mengalami masalah tidur, sleep training bisa menjadi solusi yang tepat untuk dicoba.