5 Pola Makan Sehat ala Hailey Bieber untuk Mendapatkan Tubuh Ideal
Hailey Bieber dikenal tidak hanya karena kariernya di dunia modeling dan bisnis tetapi juga karena gaya hidup sehat yang ia jalani. Banyak yang penasaran dengan rahasia di balik tubuh bugar dan kulit bersinarnya. Salah satu faktor kunci yang mendukung penampilan dan kesehatannya adalah pola makan yang ia terapkan dengan sangat disiplin.
Mengadopsi kebiasaan makan sehat tidak hanya membantu Hailey mempertahankan bentuk tubuh yang ideal, tetapi juga memberikan energi yang cukup untuk menghadapi aktivitas sehari-harinya yang padat. Pola makan ini dirancang untuk memberikan nutrisi optimal tanpa mengorbankan kenikmatan makan.
Dalam perjalanan menjaga kesehatan dan kebugarannya, Hailey telah menemukan beberapa strategi diet yang membantunya merasa dan tampil terbaik. Nah, berikut beberapa pola makan sehat ala Hailey Bieber yang bisa diterapkan di rumah.
1. Mengurangi konsumsi daging
Hailey Bieber mengurangi konsumsi daging dalam pola makannya meskipun tidak sepenuhnya mengikuti diet vegan. Dilansir dari Harper's Bazaar, Hailey lebih memilih ikan, sayuran hijau, dan lentil sebagai sumber nutrisi utama. Mengurangi konsumsi daging, terutama daging merah, membantu menghindari kalori dan lemak jenuh yang tinggi.
Dengan mengurangi daging dan menggantinya dengan ikan, sayuran hijau, dan lentil, Hailey mendapatkan asupan omega-3 yang baik untuk kesehatan otak dan jantung dari ikan. Sayuran hijau dan lentil adalah sumber serat, vitamin, dan mineral penting yang membantu menjaga berat badan ideal dan memberikan energi yang stabil sepanjang hari.
2. Menghindari gluten
Berdasarkan interview bersama Elle, Hailey mengungkapkan bahwa dirinya lebih memilih pasta bebas gluten dan mencoba menghindari roti. Pola makan bebas gluten dapat membantu mengurangi peradangan dan meningkatkan pencernaan bagi mereka yang sensitif terhadap gluten. Namun, penting untuk memastikan diet tetap seimbang dengan cukup asupan biji-bijian utuh dan serat.
Menghindari gluten juga membantu Hailey mengontrol asupan kalori dan menjaga pola makan yang lebih seimbang. Dengan menghindari roti dan memilih opsi bebas gluten, dia memastikan tubuhnya mendapatkan nutrisi yang optimal tanpa merasa kembung atau tidak nyaman sehingga mendukung kesehatannya secara keseluruhan.
3. Banyak minum air
Hidrasi sangat penting bagi Hailey. Minum delapan gelas air sehari dianjurkan karena bisa meningkatkan fungsi otak, mendukung organ tubuh, dan membantu pemulihan setelah olahraga. Selain itu, minum air lebih sehat daripada minuman manis yang bisa menambah kalori tanpa memberikan manfaat nutrisi.
Minum banyak air juga membantu Hailey menjaga kulitnya tetap bersinar dan bebas dari masalah. Hidrasi yang cukup penting untuk mengeluarkan racun dari tubuh dan menjaga metabolisme tetap optimal. Minum air putih juga dapat mencegah dehidrasi yang bisa menyebabkan kelelahan dan penurunan kinerja fisik serta mental.
4. Memasak sendiri
Hailey dan suaminya, Justin Bieber, suka memasak bersama di rumah. Memasak sendiri memberi mereka kendali penuh atas bahan-bahan yang digunakan serta memastikan makanannya selalu sehat dan bebas dari bahan tambahan yang tidak diinginkan. Mereka menikmati memanggang sayuran sehat dan jagung manis untu menciptakan hidangan lezat dan bergizi.
Dengan memasak sendiri, Hailey bisa mengatur porsi makan dan memastikan keseimbangan nutrisi dalam setiap hidangan. Memasak di rumah juga lebih ekonomis dan memungkinkan eksplorasi resep baru yang sehat dan lezat. Ini adalah cara yang efektif untuk mempertahankan gaya hidup sehat sambil menikmati proses kreatif di dapur.
5. Membatasi asupan gula
Hailey menikmati makanan manis sesekali, tetapi dia berusaha membatasi konsumsi gula. Dengan membatasi asupan gula, dia menjaga kadar energi yang stabil dan menghindari lonjakan gula darah yang bisa menyebabkan kelelahan dan keinginan makan lebih banyak. Mengurangi konsumsi gula juga mengurangi risiko obesitas, diabetes, dan masalah kesehatan lainnya.
Konsumsi gula berlebih dapat menyebabkan inflamasi dan mempercepat proses penuaan kulit. Dengan membatasi gula, Hailey menjaga kulitnya tetap bercahaya dan bebas dari masalah seperti jerawat. Pola makan rendah gula juga membantu mencegah kerusakan gigi yang sering diakibatkan oleh konsumsi gula yang tinggi.
Melalui pola makan yang sehat dan seimbang terhadap apa yang ia konsumsi, Hailey mampu menjaga kesehatannya secara keseluruhan. Kelima kebiasaan makan yang diterapkan Hailey Bieber di atas bisa menjadi inspirasi bagi siapa saja yang ingin menjalani gaya hidup sehat, nih!
