Kehamilan merupakan masa emas bagi seorang ibu dan janin yang dikandungnya. Untuk mengandung janin yang sehat, seorang ibu juga harus menjaga kesehatan dan ketahanan tubuhnya. Tak jarang, hari-hari ibu hamil diwarnai dengan masalah kesehatan seperti mual, muntah, pusing, dan lain-lain.
Siapa sangka, sejumlah tantangan dalam kehamilan dapat diatasi dengan makanan yang mudah ditemui di sekitar kita, lho! Rempah adalah solusi mudah nan murah yang dapat Moms coba. Yuk, simak ulasannya!
Mual dan muntah merupakan keluhan yang hampir dialami mayoritas ibu hamil. Gejala ini kerap muncul saat trimester pertama dan dapat membaik atau bahkan memburuk pada trimester selanjutnya. Siapa sangka, rempah favorit khas Indonesia, yakni jahe mampu meredakan keluhan ini?
Dilansir dari jurnal Systematic Reviews in Pharmacy, jahe mengandung gingerol yang memiliki efek anti peradangan alias inflamasi. Senyawa ini mampu mempercepat pengosongan lambung dan meningkatkan kontraksinya, sehingga pencernaan akan lebih lancar dan mual dapat berkurang, Moms!
Melansir laman Science Direct, kunyit menghadirkan segudang manfaat bagi ibu hamil. Salah satunya ialah menurunkan resiko IUGR (Intra Uterine Growth Restriction) alias hambatan perkembangan janin yang ditandai oleh tak sesuainya berat badan bayi dengan usia kehamilan.
IUGR dapat disebabkan oleh peradangan yang mengganggu sirkulasi darah ibu dan janin. Akibatnya, penyaluran oksigen dan nutrisi pada janin melalui plasenta dapat terhambat. Kandungan curcumin pada kunyit berperan dalam menjaga fungsi plasenta melalui penurunan kadar senyawa yang menyebabkan peradangan.
Siapa sangka, rempah yang kerap ditemukan di dapur ini dapat berguna bagi kesehatan ibu hamil? Penelitian dalam Jurnal Ilmiah STIKES Kendal membuktikan bahwa kapulaga dapat mengurangi mual pada ibu hamil, terutama saat pagi hari alias morning sickness.
Rempah satu ini mampu melawan bakteri Helicobacter pylori yang dapat mengiritasi lapisan lambung. Dengan terjaganya lapisan lambung, keluhan mual dapat teratasi. Selain itu, kapulaga dapat melawan bakteri lainnya yakni Campylobacter jejuni dan Campylobacter coli yang mampu menyebabkan iritasi usus, lho!
Manfaat rempah satu ini telah populer pada kalangan penderita diabetes. Siapa sangka, kayu manis juga memberi efek positif pada diabetes dalam kehamilan, alias diabetes gestasional. Hormon yang mengontrol kadar gula dalam tubuh, yaitu insulin, mengalami gangguan pada penderita diabetes.
Penelitian dalam American Journal of Obstetrics and Gynecology menunjukkan peran penting kayu manis dalam memperbaiki fungsi insulin. Pemberian kayu manis pada kelompok penderita diabetes gestasional menunjukkan kebutuhan insulin lebih rendah dibandingkan dengan ibu hamil yang tak mengonsumsi kayu manis, lho!
Apakah Moms rutin memeriksakan tekanan darah selama hamil? Tingginya tekanan darah dapat tercetus saat hamil atau sudah dialami sejak sebelum mengandung. Dilansir dari Jurnal Asuhan Ibu dan Anak, temulawak berperan dalam penurunan tekanan darah.
Rempah ini mampu mengurangi pembengkakan kaki yang umum terjadi pada preeklampsia, sebuah kondisi lanjutan hipertensi dalam kehamilan. Selain itu, temulawak dapat mengurangi penggumpalan darah dan menurunkan kadar kolesterol yang berefek positif dalam menurunkan tekanan darah.
Nah, apakah Moms tertarik untuk mencoba mengonsumsi rempah untuk mengatasi keluhan selama hamil? Jika merasa ragu atau khawatir, Moms dapat berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter, ya!