Saat kala liburan tiba, hal yang paling mengganggu adalah kondisi tubuh yang tidak fit. Rencana liburan yang awalnya telah tersusun rapi menjadi berantakan seketika karena kondisi tubuh yang kurang baik.
Tapi kira-kira ada gak sih tips untuk menjaga kesehatan meski sedang dalam saat liburan? Tentu ada dong. Berikut adalah lima tips menjaga kesehatan saat liburan agar tetap lancar.
Hal yang paling mendasar namun sangat penting, apalagi kalau bukan minum air putih. Asupan air putih sangat dibutuhkan oleh manusia dalam keadaan apapun, baik saat keadaan beraktivitas maupun tidak sedang beraktivitas.
Saat aktivitas sedang tinggi, maka kebutuhan air putih juga makin banyak. Terkadang kamu lupa untuk mengonsumsi air putih saat liburan. Sebab, kamu terlalu sibuk melakukan ini itu dan kurang peduli terhadap diri sendiri. Jadi, jangan lupakan asupan air putih ya saat liburan nanti!
Siapa yang suka gak terkontrol asupan makanannya ketika sedang liburan? Menjaga pola makan meski sedang liburan itu sangat penting. Sebab, meski sedang tidak terlalu membutuhkan perhatian penting terhadap penampilan, kamu harus tetap pintar-pintar menjaga asupan makanan.
Selain dapat membuat bentuk tubuh menjadi kurang bagus, asupan makanan yang kurang baik juga dapat memengaruhi kondisi kesehatan tubuh.
Saat liburan, kamu cenderung lebih suka menghabiskan waktu dengan aktivitas yang berlebih, seperti begadang, hangout, dan sebagainya. Hal itu bisa membuat kamu menjadi lebih lelah karena kurang istirahat, terutama tidur.
Kekurangan waktu tidur dapat membuat kondisi tubuh kamu menjadi kurang stabil. Umumnya, kurang tidur bisa membuat kita menjadi lebih mudah sakit kepala. Namun, ada masalah lain juga yang bisa mengganggu kondisi tubuh jika kekurangan waktu tidur. Jadi, jangan sampai lupa tidur ya!
Sebagian orang ada yang lebih suka menghabiskan waktu liburannya hanya dengan duduk, rebahan, atau hal-hal ringan lainnya yang jelas membuat tubuh jadi kurang gerak.
Ketika tubuh kurang gerak, otomatis kondisi tubuh akan lebih rentan terhadap penyakit. Oleh karena itu kamu perlu menjaga kebugaran tubuh dengan aktivitas yang menyehatkan seperti bermain bola, jogging, senam, dan lain-lain.
Kondisi yang sering mengganggu liburan adalah stres yang berkepanjangan. Ketika otak sedang mengalami stres, mood untuk melakukan berbagai hal menjadi hilang dan kamu akan menjadi terkesan berubah.
Stres sendiri biasa timbul pada orang-orang yang berlibur ke luar kota. Hal itu terjadi karena kecemasan yang berlebih terhadap sesuatu. Jadi kamu harus pintar-pintar menghadapi stres di kala liburan ya.
Itulah kelima tips menjaga kesehatan saat liburan nanti. Semoga bermanfaat!