7 Cara Sederhana Ini Bisa Membantu Mengatasi Anxiety Disorder
Merasakan cemas memang hal yang normal dan sering dialami semua orang, namun ketika kecemasan menjadi terlalu berlebihan dan terjadi secara terus menerus, itu bisa saja merupakan gangguan kesehatan mental yang bernama anxiety disorder.
Selain merasakan kecemasan berlebih, penderita anxiety disorder biasanya juga memiliki rasa khawatir dan takut yang tidak beralasan.
Beberapa hal diketahui bisa menjadi penyebab seseorang terkena anxiety disorder, seperti karena stres, kondisi fisik yang terlalu lelah, dan ketidakseimbangan kadar kimiawi di dalam tubuh.
Gangguan kesehatan mental ini sebaiknya harus segera diatasi karena bisa mengganggu aktivitas sehari-hari. Bahkan jika sudah pada tahap serius, dapat mengakibatkan insomnia, depresi hingga keinginan untuk bunuh diri.
Jika kamu terkena anxiety disorder, terdapat beberapa cara sederhana yang bisa kamu lakukan untuk membantu mengatasi anxiety disorder. Cara sederhana ini bisa rutin kamu lakukan agar hati dan pikiran menjadi tenang sehingga kecemasan tak mudah datang. Apa saja cara sederhana tersebut? Check this out.
1. Merendam kaki dengan air hangat
Setelah lelah beraktivitas seharian, kamu dapat merendam kaki dengan air hangat untuk membuat otot menjadi lebih rileks. Selain itu merendam kaki dengan air hangat juga dapat memberikan efek relaksasi yang bisa meredakan ketegangan pikiran dan juga dapat membuat tidur lebih nyenyak.
Jadi sempatkan dirimu pada malam hari untuk bersantai sambil merendam kaki dengan air hangat. Agar terasa lebih menyenangkan, kamu bisa sembari menikmati secangkir cokelat hangat. Hal tersebut dapat membantumu merasa lebih nyaman, dan melupakan tekanan kehidupan yang bisa memicu stres.