Kaya Khasiat, 7 Penyakit Ini Bisa Dicegah dengan Teh Hijau!

Sebuah studi observasi yang dimuat dalam Annals of Epidemiology menyatakan bahwa wanita yang mengonsumsi teh hijau satu hingga lima cangkir per hari secara rutin dinyatakan memiliki kecenderungan penurunan risiko mengidap kanker mulut dibandingkan yang tidak mengonsumsi sama sekali. Sayangnya kecenderungan ini tidak ditemukan pada laki-laki yang mengonsumsi teh hijau. 

Sebuah studi dilakukan di Jepang pada sejumlah laki-laki berusia 40-69 tahun. Dalam penelitian yang dimuat dalam jurnal American Journal of Epidemiology tersebut, ditemukan bahwa konsumsi teh hijau lima cangkir atau lebih setiap hari terkait dengan risiko terkena kanker prostat yang lebih rendah dibandingkan mengonsumsi kurang dari satu gelas per hari. 

Menurut sebuah studi yang dilakukan oleh Japan Public Health Center di tahun 2004, ditemukan bahwa konsumsi lima cangkir teh hijau dikaitkan dengan risiko terkena kanker lambung yang lebih rendah pada wanita. Hasil yang sama tidak berlaku pada laki-laki, sehingga diperlukan penelitian lebih lanjut dengan jumlah subyek yang lebih besar. 

Sebuah studi yang dilakukan di Aichi Research Center di Jepang, menunjukkan bahwa mengonsumsi lebih dari tiga gelas teh hijau per hari mampu mencegah kekambuhan kanker payudara pada mereka yang mengidap penyakit ini di stadium awal.

Ditulis dalam jurnal Cancer Letters, efek ini diduga karena kandungan epigallocatechin gallate (ECCG)  yang mampu menghambat pertumbuhan sel kanker.

Kanker pankreas adalah salah satu jenis kanker yang paling mematikan. Berdasarkan studi yang dilakukan pada 124 pasien kanker di Jepang, ditemukan bahwa risiko mengalami kanker pankreas berkurang pada mereka yang mengonsumsi lima gelas teh hijau per harinya. Studi berupa case-control di berbagai rumah sakit ini dimuat dalam Japanese Journal of Clinical Oncology.

Studi retrospektif yang melibatkan 17.413 orang berusia 40-65 tahun di Jepang mencoba menemukan kaitan antara konsumsi teh hijau dan kafein serta efeknya pada risiko diabetes mellitus tipe 2.

Hasil penelitian yang dimuat dalam Annals of Internal Medicine menyatakan bahwa mengonsumsi enam gelas atau lebih teh hijau mampu mengurangi risiko terkena diabetes tipe 2 hingga 33% dibandingkan hanya mengonsumsi satu gelas atau kurang. 

Teh hijau dengan kandungan antioksidannya yang tinggi telah diteliti khasiatnya untuk mencegah penyakit jantung. Sebuah studi meta-analysis yang dimuat dalam Journal of Cardiology menyatakan bahwa konsumsi satu hingga empat cangkir teh hijau dapat mengurangi risiko penyakit jantung. 

Meskipun memiliki berpotensi mencegah berbagai penyakit, kamu tetap perlu membatasi jumlah teh hijau yang dikonsumsi. Hal ini karena kandungan kafein pada teh hijau juga dapat menyebabkan gangguan tidur dan gangguan pencernaan bila dikonsumsi berlebihan.

Jumlah teh hijau yang optimal dikonsumsi untuk mendapatkan manfaat kesehatan yaitu sekitar tiga hingga lima cangkir per harinya. Efek kesehatan ini bisa bervariasi pada tiap orang, tapi tidak ada salahnya kan mencoba minum teh hijau mulai sekarang, kan?