7 Tipe Istirahat yang Bisa Kamu Coba Saat Burnout, Jaga Kondisi Tubuh!
Beban kerja yang berat dan penuh tekanan bisa menyebabkan burnout. Itu adalah sebuah sinyal dari tubuhmu untuk mengisi ulang daya dengan cara beristirahat. Jadi, jangan dibiarkan sampai berlarut-larut, ya.
Jika kamu saat ini sedang burnout, yuk coba tujuh tipe istirahat berikut yang bisa kamu lakukan agar badan kembali prima. Kalau sudah bugar, pekerjaan dan tugas yang menumpuk pun bisa selesai dengan cemerlang.
1. Istirahat fisik
Energi kita terus terkuras saat bekerja, terlebih bagi yang menggunakan tenaga. Maka dari itu, perlu istirahat fisik saat energimu terasa mulai menurun. Kalau dipaksakan malah bikin performa jadi kurang bagus.
Untuk istirahat fisik pasif, tidurlah enam sampai delapan jam setiap malam. Jika diperlukan, ambil jam tidur ekstra. Sementara istirahat fisik aktif bisa lewat olahraga dan pijat.