8 Olahraga yang Bisa Meninggikan Badan dengan Efektif, Ada Favoritmu?

21 Sep 2019, 18:20 WIB

medium.com

Tinggi badan dipengaruhi oleh banyak faktor, seperti: genetis, makanan, hingga aktivitas keseharianmu. Ini mengindikasikan jika sebenarnya tumbuh tinggi badan tidak serta merta terjadi secara alami.

Dalam jurnal berjudul “Changes in Body Height Among Selected Ethnic Groups” A. Laor, D. S. Seidman, dan Y. L. Danon mengamati bagaimana orang Yahudi memiliki tinggi badan yang berbeda. Hasil riset mereka menunjukkan jika kemungkinan besar tinggi badan yang berbeda-beda ketika dewasa dihasilkan oleh kondisi kehidupan yang berbeda di masa muda.

Hasil riset itu secara tidak langsung menunjukkan jika kamu yang tidak puas dengan tinggi badanmu bisa mengusahakannya. Salah satu cara termudah dan paling menyenangkan untuk meninggikan badan adalah lewat berolahraga. Berikut ini ada beberapa olahraga yang bisa kamu lakukan demi mendapatkan tinggi badan yang diidamkan.

1. Berenang

wwos.nine.com.au

Aktivitas berenang meningkatkan hormon pertumbuhan seseorang. Namun selain itu, tinggi badan juga lebih meningkat dikarenakan tubuh menjadi fleksibel karena tertarik air.

2. Basket

washingtonpost.com

Beberapa hasil riset menunjukkan jika tiap kali kamu melompat, ada sinyal elektrik yang terkirim ke otakmu. Sinyal ini membuat produksi hormon pertumbuhan bertambah dan membuat mudah bertambah tinggi. Belum lagi kamu juga selalu berusaha untuk melawan gravitasi.

3. Senam lantai

theprogress.com

Senam tak hanya melatih kelenturanmu, tetapi juga kekuatan. Dalam latihannya yang melibatkan banyak gerakan, senam melatih lengan, kaki, hingga otot belakang dan depan. Jelas saja jika tiba-tiba kamu menjadi tinggi tanpa terasa.

4. Sepak bola

money.com

Mungkin tidak sebanyak basket dalam hal meloncat, namun ketika kamu berusaha menyundul bola itu akan melatih tubuhmu dalam peningkatan tinggi badan. Terlebih latihan sepak bola banyak melibatkan berlari yang juga menjadi salah satu olahraga penunjang tinggi badan.

5. Bersepeda

alecycling.com

Mudah dilakukan dan ternyata membawa dampak kepada pertumbuhan tinggi badan. Setiap kayuhan yang kamu lakukan memompa jantung bekerja lebih keras dan itu meninggikan kadar oksigen dalam darah yang baik untuk menstimulasi pertumbuhan.

6. Lompat tali

guardian.ng

Tidak seperti olahraga yang lain, olahraga ini bisa dilakukan di rumah. Dengan nama lompat tali, jelas olahraga ini akan memaksamu untuk melompat.

Menariknya olahraga ini umum dipakai untuk olahraga yang lain, seperti tinju dan lainnya. Itu berarti mengikuti cabang olahraga apapun yang memiliki latihan dasar lompat tali jelas akan meninggikan badanmu.

7. Voli

id.pinterest.com

Jangan lupakan olahraga loncat satu ini. Dengan latihannya yang juga banyak terfokus pada lompatan, voli mampu meningkatkan hormon pertumbuhan tinggi badan. Jika tidak percaya, cek saja para pemain volinya yang rata-rata tinggi.

8. Lari

menshealth.com.au

Lari punya efek besar dalam stimulasi hormon pertumbuhan. Dikatakan berlari 30 menit hingga satu jam mampu meningkatkan hormon pertumbuhan mencapai tiga hingga empat kali lipat.

Meninggikan badan cukup mudah. Yang susah adalah mengumpulkan niatan melakukan kegiatan-kegiatan ini. Bagaimana denganmu? Apa kamu adalah orang yang niat tersebut?