5 Manfaat Dahsyat Skiping bagi Kesehatan, Gak Cuma Bikin Badan Tinggi
Baik untuk kesehatan fisik maupun mental
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Bicara soal olahraga, masih banyak orang yang menganggap olahraga sebagai aktivitas yang dilakukan di luar ruangan, pusat kebugaran, dan mengharuskan tubuh banyak bergerak. Padahal banyak olahraga yang bisa dilakukan di mana saja, kapan saja, dengan gerakan-gerakan mudah, dan peralatan yang sederhana pula. Olahraga ini adalah skiping.
Skiping atau lompat tali selama ini dikenal sebagai olahraga yang mampu memaksimalkan tinggi badan. Padahal, skiping juga memberikan berbagai manfaat kesehatan yang lain. Nilai plusnya, skiping bisa dilakukan kapan saja dan di mana saja karena hanya membutuhkan tali skiping yang bisa dibawa ke mana pun.
Berikut ini adalah berbagai manfaat skiping bagi kesehatan tubuh bila kamu rutin melakukannya. Bisa jadi olahraga di rumah, nih!
1. Meningkatkan kesehatan jantung
Skiping adalah salah satu bentuk latihan kardio yang bagus. Aktivitas fisik ini meningkatkan detak jantung, yang memungkinkan otot jantung bekerja lebih keras untuk memompa darah yang mengandung oksigen dan terdeoksigenasi ke seluruh tubuh, sehingga meningkatkan kesehatan jantung dan menambah tinggi badan.
Sebuah studi dalam European Journal of Applied Physiology yang dilakukan selama
12 minggu dan meneliti efek skiping pada anak-anak, menyatakan bahwa lompat tali dapat membantu mengurangi risiko penyakit kardiovaskular pada populasi yang lebih muda.
Baca Juga: Gak Sempat ke Gym? Lakukan 5 Pekerjaan Rumah Ini, Bisa Bakar Kalori!
Editor’s picks
Baca Juga: 5 Tips Olahraga Skipping, Bermanfaat untuk Turunkan Berat Badan
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.