Apa Benar Keseringan Lari Bisa Merusak Lutut? Ini Kata Dokter

2. Cedera lutut umum yang harus diwaspadai

Ada banyak jenis cedera lutut yang bisa saja kamu alami. Kondisi ini bisa disebabkan oleh banyak faktor, termasuk:

• Runner’s knee: Runner’s knee merupakan cedera yang terjadi akibat patella (tempurung lutut) keluar dan menjadi tidak sejajar setelah berlari. Ini menyebabkan tulang rawan di bawahnya menjadi teriritasi.
• Peradangan jaringan: Ini merupakan radang yang terjadi pada jaringan lutut baik di tulang, sendi, ligamen, dan tulang rawan lutut. Ada beberapa faktor yang bisa meningkatkan risiko terkena peradangan, seperti usia lanjut, obesitas, dan terlalu sering melakukan aktivitas berat.
• Iliotibial band syndrome (ITBS): ITBS merupakan cedera akibat penggunaan jaringan ikat paha bagian luar dan lutut secara berlebihan. Kondisi ini dapat menyebabkan lutut bagian luar terasa nyeri seperti rasa terbakar.
• Patellar tendonitis: Dikenal sebagai jumper’s knee, patellar tendonitis merupakan cedera pada tendon yang menghubungkan tempurung lutut (patella) ke tulang kering. Cedera ini biasanya terjadi pada orang yang sering melakukan olahraga yang mengharuskan mereka sering melompat, seperti basket. Namun, tidak menutup kemungkinan cedera ini juga bisa terjadi saat lari.