Apa yang Terjadi pada Tubuh jika Minum Ceremonial Matcha Setiap Pagi?
Pernah kepikiran gak sih, gimana rasanya kalau tiap pagi dimulai dengan secangkir ceremonial matcha yang hangat dan lembut di mulut? Bukan cuma soal gaya hidup sehat, tapi matcha juga punya banyak manfaat keren buat tubuh dan pikiran, lho.
Gak heran kalau makin banyak orang mulai meninggalkan kopi dan beralih ke matcha untuk menemani paginya. Nah, kalau kamu penasaran apa yang bakal terjadi pada tubuh kalau rutin minum matcha tiap pagi, yuk simak penjelasan lengkapnya dalam artikel di bawah ini ya!
1. Energi menjadi stabil tanpa adanya rasa gelisah
Minum ceremonial matcha setiap pagi bisa memberikan energi yang stabil dan tahan lama tanpa membuatmu merasa gelisah berlebihan seperti saat mengonsumsi kopi. Efek ini dikarenakan matcha mengandung kafein dalam jumlah sedang yang dilepaskan secara perlahan ke dalam tubuh.
Yang membuat matcha semakin unik adalah kehadiran L-theanine yang bisa membantu menenangkan sistem saraf dan menyeimbangkan kafein dalam tubuh agar tidak mengganggu kerja jantung. Efek yang luar biasa ini bisa bertahan hingga 4-6 jam, sehingga cocok untuk dikonsumsi di pagi hari sebelum memulai aktivitas.
2. Fokus akan meningkat lebih lama dari biasanya
Salah satu manfaat yang paling terasa dari meminum ceremonial matcha di pagi hari adalah kemampuan untuk meningkatkan fokus dan konsentrasi dalam waktu yang lebih lama dibandingkan minuman berkafein biasa atau instan.
L-theanine yang terkandung dalam bubuk matcha secara sinergis membantu otak tetap waspada namun juga tetap dalam keadaan tenang. Adanya kandungan senyawa ini secara signifikan dapat meningkatkan kecepatan reaksi otak. Karena alasan inilah, ceremonial matcha sangat pas untuk dinikmati saat pagi sebelum bekerja.
3. Kulit dan tubuh menjadi lebih awet muda
Selain meningkatkan fokus dan menambah energi, menyeduh ceremonial matcha setiap hari di waktu pagi bisa membantu kulit dan tubuh tampak halus, awet muda, dan cerah. Efek ini didapatkan dari kandungan antoksidan yang sangat tinggi dalam bubuk matcha.
Epigallocatechin gallate (EGCG) yang merupakan jenis antioksidan paling besar di dalam matcha dapat melawan radikal bebas yang bisa merusak sel dan mempercepat proses penuaan. Tak hanya itu, kandungan katekin dalam matcha juga mendukung detoksifikasi, yang berkontribusi pada tampilan kulit yang lebih sehat dan cerah.
4. Menurunkan berat badan jika dikonsumsi rutin
Bagi kamu yang ingin menurunkan berat badan, mengonsumsi ceremonial matcha setiap pagi bisa menjadi solusi yang tepat dan sangat mudah untuk dilakukan terutama bila dikombinasikan dengan gaya hidup sehat.
Kandungan EGCG dalam matcha bisa meningkatkan metabolisme tubuh dan mempercepat proses pembakaran lemak. Selain itu, matcha juga rendah kalori dan bisa menjadi alternatif pengganti minuman manis atau kopi tinggi gula, yang seringkali jadi penghambat dalam diet.
5. Jadi rutinitas pagi yang menyenangkan sehingga meningkatkan mood
Menjadikan ceremonial matcha sebagai bagian dari rutinitasmu setiap pagi bukan hanya akan bermanfaat bagi tubuh, tapi juga bisa berdampak besar pada kesehatan mental dan suasana hati setiap harinya.
Mulai dari proses menyiapkan perlatan menyeduh matcha, menyaring bubuk matcha, mencampurnya dengan air hangat, hingga mengaduknya dengan chasen, bisa menghadirkan perasaan yang menenangkan dan menyenangkan.
Aktivitas ini dapat membantu tubuh dan pikiran beradaptasi dengan datangnya hari baru secara perlahan dan lebih mindful. Kandungan L-theanine di dalam matcha juga memiliki efek menenangkan yang terbukti secara ilmiah mampu mengurangi stres dan kecemasan, serta meningkatkan perasaan yang bahagia.
Dengan segudang manfaat ceremonial matcha, kamu akan semakin mantap dan yakin untuk menjadikannya rutinitas di pagi hari dan bisa menjadikannya sebagai langkah kecil yang membawa perubahan besar bagi tubuh, pikiran, dan mood.
