Apakah Pijakan & Sabuk Getar Efektif Bakar Lemak Tubuh? Ini Kata Ahli!

Dilansir dari healthline.com, kamu kehilangan lemakmu atau lemakmu terbakar akibat adanya keseimbangan energi yang negatif. Itu artinya kamu menggunakan lebih banyak energi daripada yang kamu konsumsi. Karena pembakaran lemak terjadi akibat hal tersebut, maka lebih masuk akal untuk mengurangi lemakmu dengan lebih banyak berolahraga dan memodifikasi pola makanmu daripada menggunakan alat getar.

Menurut penelitian oleh European Association for the Study of Obesity, bagian tubuh pertama dari pria yang akan menimbun lemak adalah di perut. Sedangkan bagian tubuh pertama dari wanita yang akan menimbun lemak adalah sekitar pinggul, panggul dan pantat. Nah, lemak yang akan terbakar duluan ketika kamu beraktivitas fisik sama dengan yang pertama bertambah itu.

Itu secara umumnya, namun dilansir dari livestrong.com, genmu menentukan di mana kamu menyimpan lemak utama tubuhmu dan di mana kamu akan membakarnya pertama kali. Olahraga yang berhubungan dengan perut memang membuat ototmu lebih besar dan membantumu untuk meningkatkan energi secara umum. Namun, cara tersebut tidak bisa secara spesifik mengurangi lemak di perutmu.

Alat getar bukanlah gebrakan baru di dunia kebugaran. Banyak bentuk yang bisa kamu temukan untuk memfasilitasi sistem getar tubuh ini. Ada yang berbentuk plat/lempengan yang kamu berdiri di atasnya dan seluruh tubuhmu akan bergetar karenanya, ada yang berbentuk sabuk yang getarannya akan terfokus pada bagian tubuh yang kamu lilitkan, dan ada juga yang berupa tempelan yang akan menggetarkan bagian tubuh yang kamu tempelkan.

Sebuah penelitian yang dipublikasi dalam Journal of Strength and Conditioning menemukan bahwa berdiri di atas lempeng getar menyebabkan otot-otot kakimu lebih aktif, sehingga meningkatkan kebutuhan oksigen. Ini menunjukkan bahwa menambahkan getaran pada aktivitasmu akan membuat olahraga lebih intens dan bisa membantumu membakar lebih banyak energi.

Sebagaimana yang diklaim oleh para produsen alat getar, peralatan tersebut memang benar bisa mengurangi lemak tubuhmu, tapi tidak signifikan. Lemak yang terdampak dari alat getar ini adalah yang berada tepat di bawah permukaan kulit terluar saja.

Masalahnya, kebanyakan produsen alat getar ini mengklaim bahwa penggunaan alat getar ini bisa dilakukan sambil apapun, bahkan sambil bersantai. Akhirnya banyak orang yang menggunakannya sambil bermalasan, menonton TV, duduk santai, bahkan sambil ngemil. Inilah yang membuat penggunaan alat getar tersebut tidak efektif. Jangan menggantungkan pembakaran lemak hanya pada alat getar.

Dilansir dari sciencedaily.com, banyak orang yang menilai bahwa alat getar adalah fasilitas olahraga untuk orang malas. Hilangkan pikiran itu dan berusahalah untuk tidak menganggap dirimu termasuk orang yang malas.

Alat getar dalam bentuk apapun terbukti bisa kok mengurangi lemak, tapi jangan jadikan cara satu-satunya untuk hidup sehat. Alat getar akan sangat berguna sebagai fasilitas tambahan di pola hidup sehatmu. Jadi kamu harus benar-benar memiliki pola hidup sehat, agar bisa didukung oleh alat getar untuk mendapatkan manfaatnya secara maksimal.

Nah, sudah tahu kan bahwa alat dan sabuk getar memang bisa membantumu membakar lemak tapi tidak signifikan. Tetaplah berusaha untuk punya pola hidup sehat, yaitu makan dan minum yang sehat serta teratur, istirahat yang cukup, juga olahraga yang rutin. Semangat untuk hidup sehat!