Serotonin merupakan senyawa kimia pembawa pesan yang juga bertindak sebagai penstabil suasana hati. Stabilnya suasana hati ini dapat membantu menghasilkan pola tidur yang sehat dan memengaruhi perilaku.
Kamu dapat meningkatkan kadar serotonin melalui suplementasi asam amino triptofan, yang merupakan bahan baku dalam sintesis serotonin. Namun, untuk pendekatan yang lebih alami guna meningkatkan kadar serotonin, kamu dapat mencoba makan makanan yang mengandung triptofan.
Berikut adalah makanan yang bisa membantu meningkatkan kadar serotonin dan menstabilkan suasana hati, dirangkum dari laman Medical News Today dan Healthline.